Итак, тренировку на ноги обязательно должна предвещать разминка. Если у Вас есть кардиотренажер для дома, то 10-15 минут бега или велопрогулки – достаточно, чтобы снабдить суставы должным количеством смазки, а мышцы разогреть для суровой работы. В том случае, если тренажер пока еще в списке покупок на будущее, выполните 5-10 минутный разогрев, потанцевав под музыку, сделав глубокие приседания, выпады, и хорошо растянув заднюю и переднюю поверхность бедра. Тренировка для ног
Июль 21st, 2010 Комментарии отключены
Итак, тренировку на ноги обязательно должна предвещать разминка. Если у Вас есть кардиотренажер для дома, то 10-15 минут бега или велопрогулки – достаточно, чтобы снабдить суставы должным количеством смазки, а мышцы разогреть для суровой работы. В том случае, если тренажер пока еще в списке покупок на будущее, выполните 5-10 минутный разогрев, потанцевав под музыку, сделав глубокие приседания, выпады, и хорошо растянув заднюю и переднюю поверхность бедра. 
Tags: Как сделать красивый пресс
Июль 21st, 2010 Комментарии отключены
Тренироваться следует не меньше 3 раз в неделю, перерыв – не меньше 1 дня. При выполнении упражнений, двигайтесь плавно, не делая рывков. На пиковой точке всегда необходимо задержаться, медленно ослабить напряжение, исключив, однако отдых в нижней точке, чтоб не дать расслабления мышцам. 
Расположено в Фитнес Древняя тибетская гимнастика
Июль 21st, 2010 Комментарии отключены
Немногие знают о древней тибетской гимнастике «Око возрождения», которая впервые была описана в книге Питера Келдера примерно 10 лет назад. 
