Cekc.ru

Казалось бы, аэробика – совершеннейший продукт современной цивилизации, но нет, истоки упражнений под музыку уходят корнями в далекие тысячелетия. Древние греки не только дали современному миру основы демократии, но и оставили для нас основы здорового образа жизни.

Среди многих основ правильной здоровой жизни есть и упоминания о гимнастике, которую делали под ритмическую музыку. В древней Греции орхестрика (так называли греки ритмические движения под музыку) была достаточно распространенным видом занятий, направленным на сохранение физического здоровья. Считается, что именно орхестрика дала толчок и современной художественной гимнастике и знаменитой аэробике.

В начале 20 века движения под музыку начали возрождаться. Вспомним хотя бы знаменитую Айседору Дункан. Разве ее удивительные танцы, направленные на развитие пластики, грациозности движений не напоминают нам аэробику? Конечно, достаточно многое из того, что предлагала блестящая Айседора, взято на вооружение современными направлениями аэробики.

Еще долго не существовало самого термина «аэробика», а идеи ритмических движений под музыку продолжали развиваться. И только в 60-х годах 20 века известный доктор Купер разработал целую систему упражнений под музыку, в которых основной упор делался на правильный кислородный обмен. Отсюда и возник термин – аэробный, то есть связанный с воздухом. Вначале Купер строил свои циклы занятий на тех видах спорта, где постоянно присутствует правильное дыхание, но потом включил в свои разработанные упражнения движения под ритмическую музыку с обязательным правильным дыханием.

И Америка постепенно начала переходить на новый, необычный и активный вид упражнений. Но увлечения не носили массового характера, а использовались в основном в медицинских целях. Но вскоре все изменилось, и этот вид занятий спортом вышел из медицинских стен и триумфально начал завоевывать мир.

Ох уж эта Джейн Фонда! Именно ей мы отдаем пальму первенства в распространении танцев для здоровья. С ее прекрасной фигурой и способностью к быстрым танцам, комплекс аэробики, записанный на видеокассету, заставил ахнуть весь мир. Наконец-то появилось то, что заставило людей активно двигаться. Девочки с самого юного возраста начинали заниматься аэробикой, забросив дворовые игры, скакалки и детские качели graco.

Гимнастика под музыку завоевала свое, весьма значительное место в современном мире как незаменимое средство для поддержания здоровья всего организма, сохранение его систем, придание бодрости и активности человеку до самого преклонного возраста. Известно, что красавице Джейн Фонде уже за 70 лет, но ее фигура продолжает быть по-девичьи стройной и гибкой, ни грамма лишнего веса, ни одной натруженной вены на ногах, ни одного выкрученного артритом сустава. И она не скрывает того, что виной ее прекрасного самочувствия, бодрости и молодости именно ее любимые движения, которыми она с наслаждением занимается каждый день.

Современный мир углубил и расширил то, что первоначально предложил К. Купер, и дополнила Джейн Фонда. Современная аэробика – это синтез всего лучшего, что было найдено не только в западном мире, но и в восточном. Ведь главное для этих занятий – правильное дыхание, насыщение легких кислородом, что в свою очередь помогает насыщать кровь, правильно функционировать всей сложной системе нашего организма.

Кстати, именно аэробике принадлежит первенство среди многих гимнастик, направленных на похудение. Но, что самое интересное, она никогда не ставит своей целью добиться похудения. Можно сказать, что это просто побочный эффект занятий.

Наш мир сегодня чрезвычайно разнообразен, и аэробика – не исключение. На сегодняшний день существует около 40 видов различных направлений в гимнастике. Среди них самые распространенные: силовая аэробика – памп; занятия на специальных платформах – степ; занятия в воде – аквааэробика; танцы под джазовую музыку – джазесайз (кстати, танцы в ритмах джаза придуманы в Европе, а потом срослись с идеями К. Купера и Джейн Фонды) и многие другие виды.

Но классическая аэробика продолжает лидировать в мире по количеству людей, которые ею занимаются и восстанавливают свое здоровье, приводят в порядок внешний вид и просто получают удовольствие от того, что они делают.

Преимущество этого вида спорта также в том, что для него не требуется особого и дорогостоящего спортивного снаряжения. Если посетить интернет магазин детских качелей и других товаров для отдыха и спорта, можно с легкостью подобрать платформу-степ и форму для занятий аэробикой.

Вы вошли в полосу уныния, и вас покинул присущий вам оптимизм? По утрам у вас полностью отсутствует желание куда-либо идти, вы грустите и быстро утомляетесь, у вас частые головные боли? Тогда у вас все признаки кислородного голодания, и вам пора что-то менять. Вспомните, какими вы были в юные годы. Если вы любили дискотеки, танцы, были активны и подвижны, то лучшего средства в борьбе с вашей хандрой, чем движения под музыку, придумать невозможно.

Пусть первое занятие будет для вас открытием мира движения и радости. Именно такие ощущения дарят эти занятия. Вы обязательно бросите хандрить уже на втором-третьем занятии. Не расстраивайтесь, если в вашем городе нет клуба, и никто не проводит занятия по аэробике. Вы можете купить диск и освоить главные движения самостоятельно. Потом вы сможете двигаться под любую ритмическую музыку, научите своих друзей и, кто знает, возможно, сами в скором времени будете обучать людей правильно двигаться, получать радость от этого и становиться здоровым.

Поверьте, аэробика – это стиль жизни, это страсть, которая поселится у вас в сердце и сделает вас здоровым и уверенным в себе человеком!