Фитнес дома – это не только заученные с уроков физкультуры в школе скручивания на пресс, всевозможные выпади, приседы и отжимания. Под широкое понятие фитнеса подпадает еще и занятия на кардиотренажерах. Название этой группы механизмов отражает только часть их функций, что связаны с тренингом сердечно-сосудистой системы. Велоэргонометр, эллипсоидный тренажер, беговая дорожка, степпер – предназначены еще и для проведения аэробных занятий, с целью похудения.
Понятно, что в обычную среднестатистическую квартиру более одного такого физкультурного монстра притулить не получится. Потому, при выборе, какой из этих снарядов поселиться и скрасит ваши занятия фитнесом дома, стоит адекватно оценить плюсы и минусы каждого из них.
Дорожка беговая. Бег, либо быстрая ходьба в горку, это самый энергозатратный вид кардиотренинга. В этом плане у беговой дорожки просто нет конкурентов. За минимальное время занятий на ней, Вы сможете потерять максимум калорий. Однако, для фитнеса дома, дорожка агрегат спорный, во-первых, она достаточно массивна и занимает много места. Во-вторых, качественная дорожка, тренажер дорогостоящий, и требующий наблюдения мастера хотя бы раз в год. В-третьих, беговая дорожка сама по себе, и особенно вкупе с человеком на ней весьма шумна, что делает ее малопригодной для использования в типовой квартире.
Степпер. Данный кардиотренажер идеально подойдет барышне желающей похудеть в районе ягодиц и бедер, и подкачать эти места. За час интенсивных занятий на степпере Вы потеряете ровно половину от числа калорий, что улетучатся за это время при занятии на беговой дорожке. Степпер хорош своей ценой и компактностью, однако, при болезни суставной ткани и связочного аппарата противопоказан.
Эллиптический тренажер. Эллипсоид, или лыжный тренажер, не уступает беговой дорожке по энергозатратам, вместе с тем, он отлично подходит тучным людям, и практически не имеет противопоказаний. Занятия на нем реально веселее и приятнее бега, так же эллипсоид практически бесшумен. Правда цена и большие размеры – так же ставят вопрос разумности использования его дома.
Велоэргонометр, то есть велотренажер – самый подходящий агрегат, что сделает занятия фитнесом дома приятными, удобными и результативными. Велоэргонометр весьма энергозатратен, подходит даже очень массивным людям, имеет небольшие размеры и легко переставляется с места на место, практически бесшумен и главное, что не маловажно, – достаточно дешев.
Главное, перед покупкой кардиотренажера для фитнеса дома, взвесить свое желание посвящать тренингу на нем несколько часов в неделю. Ведь по статистике, два из трех велотренажеров после полугода эксплуатации используются только как вешалки для одежды!
Loading ...
Размещено в категориях:
Tags: 
