Cekc.ru

Как одинокая женщина находит любовника Вполне очевидно, что для молодых женщин это не представляет особого труда - они не обременены детьми или другими семейными узами. И не только это; они, как правило, являются частью общественного круга, который включает в себя таких же молодых и таких же свободных мужчин. Это школьные или университетские друзья, случайные группы молодых людей, которые встречаются в кафе, в торговом пассаже или в кегельбане. Разумеется, могут быть основательные причины, по которым молодой одинокой женщине бывает нелегко найти партнера. Она может быть застенчивой, или ей трудно познакомиться, или ее беспокоит сексуальная сторона отношений. Однако вокруг достаточно подходящих молодых людей, и это дает ей больший шанс, по сравнению с женщиной более старшего возраста, найти потенциального любовника. Что касается застенчивости, то существует старый дедовский способ справиться с ней, приобрести уверенность в себе, уверенность в своем внешнем виде, одежде, а затем попытаться вести себя гордо, говорить с мужчинами самоуверенно. Никогда не принижайте себя. Если мужчина делает вам комплимент, примите его как должное и поблагодарите за него. Никогда не бойтесь быть самой собой. Каждый интересен по-своему. И каждый сексуально привлекателен для кого-нибудь, даже если вы другого мнения. Конечно, от девушки спокойной и робкой потребуется большое усилие воли, чтобы выразить свои мысли в присутствии юноши, который ей нравится. Никто не говорит, что это легко. Запомните: мужчины всех возрастов имеют по крайней мере одно хобби, приносящее им отдохновение, будь то бейсбол, рыбалка, рок-музыка или автомобили. Вы можете легко выяснить, чем интересуется молодой человек, задав ему несколько наводящих вопросов. Дальше вам останется только слушать и время от времени продолжать задавать вопросы. Он скоро начнет считать вас необыкновенной девушкой. Его хобби может оказаться довольно скучным (по крайней мере, для вас). В этом случае вам следует решить для себя, нравится вам молодой человек настолько, чтобы мириться с продолжительной беседой о гонках за лидером, рок-музыке и т. д. Мужчины на удивление тепло реагируют на вопросы о самих себе - только женщины редко задают подобные вопросы. Когда вы встречаете человека, который вам нравится, представьте себя тележурналисткой - и вы будете поражены, насколько легко и эффективно вы сможете овладеть его вниманием. Это самый быстрый путь к их сердцам, поверьте мне. За таким незначительным разговором вы скоро начнете лучше узнавать мужчину. А закончив рассуждения о спорте, он может увлечься беседой о родстве ваших душ. Что касается секса, то совершенно необходимо знать, как функционирует ваш организм. Прежде чем вступать в интимные отношения, убедитесь, что вы владеете знаниями о сексе и технике секса. Особенно постарайтесь уберечь себя от нежелательной беременности и венерических заболеваний. Здесь не должно быть никаких отговорок. Многие одинокие женщины все еще имеют приблизительное представление о сексе и технике секса. Чтобы овладеть навыками анального секса, вам потребуется терпение, а также заботливое и осторожное отношение вашего партнера. Вам не всегда захочется заниматься этим видом секса, в таком случае вы должны сказать об этом своему любовнику. На удивление большое число женщин, с которыми я общался, сообщили мне, что с умелым партнером, с человеком, которого вы действительно любите, анальное сношение может открыть для вас новые волнующие ощущения и новые возможности, как эмоциональные, так и физические. Мы рассмотрели некоторые трудности, с которыми сталкиваются молодые одинокие женщины при установлении интимных отношений с мужчиной. Но одиноким женщинам более старшего возраста приходится еще труднее. Чаще всего они остаются одни после развода или расставшись с партнером. В наши дни двадцативосьмилетняя женщина еще очень молода. Тридцативосьмилетняя женщина еще молода. Женщина, которой за сорок, настолько сексуальна, что в Германии издается даже сексуальный журнал "Uber 40" ("За сорок"). Но если двадцативосьмилетняя женщина внезапно обнаружила, что она одинока, ей приходится посмотреть в глаза горькой правде, ведь многие красивые молодые люди уже женаты. Одинокая женщина в расцвете своей красоты и сексуальности сталкивается с трудностями в устройстве личной жизни. Но где те мужчины, которые оценят ее по достоинству, где их найти? Конечно, Многих мужчин привлекает молодость, поэтому вторые жены у них, как правило, моложе их первых избранниц. Мужчины после развода чувствуют себя менее уверенно в жизни, чем женщины. Поэтому неудивительно, что многие вьют новое гнездышко, не успев выпорхнуть из уюта первого. Но, несмотря на это, остаются тысячи одиноких женщин. В целом, мужчины предпочитают не рисковать второй раз. Возможно, они правы в своем стремлении избегать женщин, поэтому представительницы слабого пола находятся в постоянном поиске нового партнера. Финансовая сторона дела также удерживает мужчин от вступления в новые отношения, особенно если им нужно поддерживать первую семью. Они гонят от себя мысль о постоянной связи, потому что понимают, во что им обойдется содержание второй женщины. Один господин, проживший десять лет холостяком, наслаждавшийся длительными горными прогулками в одиночестве, сказал, что его интересовал секс, но "с годами круговерть сексуальных страстей скорее пугает меня, чем возбуждает". Однако интересно, что даже в этом одиноком любителе горных прогулок где-то в глубине прячется страсть. На вечеринке сотрудников его фирмы одна женщина целует его, а наш герой замечает, что впервые за десять лет копна душистых волос и вкус помады свели его с ума. Значит, не обязательно быть влюбленным, чтобы лечь с кем-то в постель и пережить мучительные чувства агонии и экстаза. Если бы женщины не предъявляли таких больших требований, а мужчины были бы посмелее, солнце нежного общения засияло бы им. Большое число одиноких людей - мужчин и женщин - удовлетворяют свои сексуальные запросы с помощью мастурбации. Мужчины могут также посещать проституток или салоны массажа для полного облегчения. Мы живем в обществе, где доминируют мужчины, признающие за собой права на девочек по вызову, посещение салонов массажа, но отрицательно относящиеся к мальчикам по вызову или салонам массажа для женщин. Вы мастурбируете, чтобы удовлетворить сексуальное желание. Но вам хочется иметь по-настоящему волнующие интимные отношения, а не только оргазмы, доставляемые механическим членом или собственной рукой. Нет ничего плохого в любом виде сексуального стимулирования, которое приносит вам удовольствие. Но страстная и возбуждающая интимная жизнь требует большего, чем самостимуляции. Она начинается с разделенного чувства и обоюдных обязательств по отношению друг к другу. Она требует нежности и силы, но больше всего открытости души и тела. Все эти качества вы найдете в партнере, которого можете уважать и о котором можете проявлять заботу, а рано или поздно научитесь любить. На это требуется время и терпение, такт и преданность, а кроме того, высокая степень сексуальной самооценки. Вы женщина и вы красивы. Вы заслуживаете лучшего. Но вы получите лучшее, если ожидаете лучшего. Вам потребуется весь ваш здравый смысл, чтобы уберечься от прожигателей жизни, разного рода обманщиков, от мужчин, которые внезапно по непонятным причинам впадают в бешенство. Правила поведения на удивление просты. Прежде чем дать согласие на свидание, спросите его: "Где вы живете? Где работаете? Куда собираетесь отвести меня? Когда доставите домой? Ваш номер телефона? (И не забудьте позвонить ему, чтобы проверить правильность номера. Можете задать ему любой вопрос типа: "В чем ты хочешь меня видеть?") В день вашего свидания сообщите верной подруге, куда вы направляетесь и с кем, когда собираетесь вернуться, а также модель, номер и цвет машины вашего партнера. Все это может выглядеть паранойей, когда привлекательный мужчина приглашает вас к себе. Горят свечи, звучит тихая музыка, кружится голова. Но потратьте несколько минут на меры предосторожности, и вы не пожалеете. Особенно, если вы несколько раз обмолвитесь, что у вас есть друзья, которые заботятся о вас и знают, где вы сейчас находитесь. Многие женщины спросят: "Где, во-первых, мне найти мужчину? Я готова на все, лишь бы он пригласил меня на свидание". Попытайтесь поискать подходящую кандидатуру в объявлениях. Вот реакция некоторых женщин: "Я скорее умру, чем стану знакомиться по объявлениям". Но в подобном знакомстве нет ничего унизительного. Объявления дают возможность одиноким людям встретиться, вот и все. Что оскорбительного в том, если вы отзоветесь на объявление такого же одинокого, как и вы, мужчины? Женщины заявляют: "Мужчины так приукрашивают себя в объявлении. Как я могу им доверять?" Мужчины всегда так поступают, как, впрочем, и женщины. Мы хотим представить себя в наилучшем свете. Это составная часть флирта. Вам нужно обратиться к своему здравому смыслу и не воспринимать написанное в объявлении буквально. Ищите простые искренние объявления, прямые утверждения и неожиданные проявления честности: "Я не гений, но...", "Никто, никогда не считал меня Уорреном Битти, но...". Ищите краткие объявления, в которых просто и незатейливо выражено желание найти любовь. В сравнении с отношениями, начавшимися со случайного знакомства, связи, возникшие благодаря объявлениям, более жизнеспособны. Ведь оба партнера искали определенный тип любовника, и оба готовы приложить все силы, чтобы привнести в новый роман все то хорошее, чего недоставало в их прежних отношениях. Давайте послушаем некоторых женщин, которые обрели счастье с помощью объявлений, и попытаемся научиться составлять текст собственных объявлений, чтобы найти желанного партнера. Если вы собираетесь найти партнера по объявлению, предлагаю несколько важных пунктов, которые советую запомнить. 1. Определите точно, какой тип мужчины вам нужен. Прежде чем приступить к знакомству с объявлениями, составьте список качеств, которые вы хотите видеть в своем любовнике и которые для вас обязательны. Возраст? Образование? Профессия? Хобби? Не забывайте, что и в 55 лет мужчина может быть энергичным и сексуально активным. Не забывайте, что некоторые мужчины с научными степенями не могут вообще заработать денег и бывают скучны, как мойщики посуды. Не пытайтесь ставить условия и не старайтесь быть чересчур утонченной. Если вам не нравится спорт, у вас хватит ума не встречаться с болельщиком бейсбола (не обольщайтесь, что игрок в гольф вам понравится больше). Если вас тошнит от музеев, то вы не станете встречаться с египтологом. Хотите ли вы, чтобы ваш любовник курил или предпочитаете некурящего? Сможете ли вы спокойно относиться к употреблению алкоголя? А ваше отношение к животным? Религии? Составьте список черт характера, которые могут создать проблемы. То, что полностью выводит вас из себя. И читая ежедневные объявления, не поддавайтесь искушению и не идите на компромисс. Вы определили для Себя основные критерии и не отходите от них, даже если поиск партнера займет у вас большой срок. Если ваш потенциальный любовник не отвечает ни одному из основных критериев, которые вы для себя определили, в таком случае не отвечайте на объявление. Не стоит. У вас, вероятно, уже было достаточно разочарований. Больше вам не надо. Если вы рискнете и станете встречаться с мужчиной, который не отвечает вашим запросам, вы только зря потратате свое время (и свои чувства) и его тоже. Особенно хорошенько обдумайте один из важных вопросов - место жительства. Решите для себя, готовы ли вы сменить место жительства или нет. А если вы не возражаете против переезда, какой город вас больше всего устроит? Старайтесь реально подходить к критериям. Не все состоятельные мужчины привлекательны и не все красавцы имеют деньги. Спросите себя: что для вас важно - защищенность, дружеское общение, интеллект, общие интересы, состояние или секс? (Не смущайтесь, если назовете "секс"). 2. Не торопитесь с ответом. Не набрасывайтесь на газеты с объявлениями в надежде сразу же найти "подходящего любовника". Не делайте этого впопыхах. Читайте объявления не спеша, когда у вас есть достаточно свободного времени. Тщательно подбирайте кандидатуры, как если бы вы покупали дорогой автомобиль. Делайте выбор на основе собственного опыта и ваших запросов. Будьте уравновешены и деловиты, и абсолютно честны сами с собой. Это единственный способ, который поможет вам найти любовника, которого вы хотите. 3. Отвечайте сразу же на несколько объявлений. Многие мужчины, дающие объявления, не торопятся с ответом. Поэтому иногда разумно ответить на 2-3 или большее число объявлений. 4. Отнеситесь к его объявлению с долей скептицизма. Он будет лезть из кожи, чтобы представить себя в объявлении наилучшим образом, и постарается преуменьшить свои отрицательные качества. О некоторых своих проблемах он совсем умолчит (о перхоти, дурном дыхании или карманах, набитых всякой всячиной). Но на другие проблемы он может намекнуть, чтобы не отпугнуть вас при первом свидании. Обратите внимание на любые признаки физической аномалии или необычные сексуальные пристрастия. Также остерегайтесь партнеров, влюбленных в собственную персону, с большой душой, которые могут доставить вам неприятности. Эта "острочувствующая проницательная душа" может оказаться любовником, одержимым ревностью, который не признает слова "нет" и может месяцами преследовать вас. Не обольщайтесь описаниями предполагаемых путешествий, когда ветер будет играть с вашими волосами. Вас должен интересовать только он, а не ландшафт, где он собирается вместе с вами скакать на лошади. 5. Составьте развернутый и исчерпывающий план письма. Тогда вам не придется тратить много времени и душевных сил на составление ответов на объявления. Держите заготовленный стандартный вариант ответа, написанный от руки либо отпечатанный на машинке или принтере. В последних двух случаях можете от руки приписать несколько фраз, чтобы письмо не выглядело безлико. 6. При первой встрече постарайтесь узнать о нем как можно больше. Не стесняйтесь задавать ему много вопросов и внимательно слушайте ответы. Одиноким мужчинам, как правило, есть что рассказать. Поинтересуйтесь его работой и тем, как он проводит свободное время. Очень важно попытаться выяснить, сколько у него друзей и что они из себя представляют. Часто ли он встречается со своей семьей? Узнайте его вкусы, какую последнюю книгу он прочитал, какой концерт либо какой театральный спектакль посетил. Не поддавайтесь соблазну выплеснуть на него историю всей своей жизни, обругать бывшего мужа или любовника либо пожаловаться на судьбу. Вместо этого дайте ему понять, что вы за женщина и чего ждете от интимных отношений. 7. Проявляйте разумную осторожность при встрече с незнакомыми мужчинами, только старайтесь не переборщить. Точно так же, как малодушный человек никогда не завоюет сердце прекрасной дамы, так и параноик никогда не сможет найти красивого любовника. В жизни есть свои рискованные ситуации, свидание с незнакомым мужчиной - одна из них, и не имеет значения, познакомились вы с ним по объявлению, в доме общих друзей или на официальном приеме. Разумеется, вам необходимо принять разумные меры предосторожности, и любой здравомыслящий человек поймет вас. Прежде всего не называйте своего домашнего адреса и номера телефона. Договоритесь о встрече где-нибудь в нейтральном месте, например в баре или ресторане. Когда вы идете на свидание, особенно на ранних стадиях знакомства, постарайтесь, чтобы кто-нибудь из ваших близких или друзей знал, где вы находитесь, с кем и когда собираетесь вернуться домой - и дайте понять вашему партнеру, что они в курсе ваших планов. Для этого просто извинитесь во время обеда и скажите, что вам нужно позвонить брату... 8. Никогда не говорите "может быть", когда подразумеваете "да" или "нет". Если вам понравился мужчина, скажите ему, что вы ему позвоните. Если же он вам не понравился, тогда поблагодарите за проведенный вечер, но честно признайтесь, что, на ваш взгляд, вы мало подходите друг другу. Если такой откровенный ответ для вас затруднителен, попросите у него номер телефона и пообещайте, что позвоните. Он может сказать: "Вы ведь не собираетесь мне звонить, правда?" В таком случае ответьте так: "Подождите и увидите". И распрощайтесь с ним. 9. Дайте свое собственное объявление. Если вы так и не нашли себе партнера, дайте свое объявление. Вы можете сделать это сами или через одно из многочисленных агентств. Престижные агентства стоят дорого, но процент удачных знакомств у них очень высок. Они помогут избежать ошибок и уберегут от неприятностей, особенно если вы не обладаете опытом в поиске партнера на открытом рынке. Не тратьте лишних дорогостоящих слов на описание своей внешности. Чем пространнее ваша характеристика, тем меньше шансов получить ответ. Забудьте о таких словах, как "сверкающая", "жизнерадостная", "чувственная", "академический". Все эти определения могут быть справедливо отнесены к вам, но каждое лишнее слово отпугнет от вас, по крайней мере, десять потенциальных любовников. Запомните, что мужчина, ищущий любовницу по объявлению, такой же ранимый, застенчивый и одинокий, как и вы. Вместо этого вам необходимо определить для себя, с каким мужчиной вы хотите познакомиться, и сообщить об этом в рекламное агентство. Удачное объявление - это значит не расхвалить себя, а сообщить о том, с каким мужичиной вы хотите встретиться. Если ваше объявление попадется ему на глаза, он обязательно узнает себя в том описании, которое вы дали в газете, и ответит. Итак, как написать объявление? Это довольно просто. Ответив на все приведенные ниже основные вопросы, вы составите объявление, которое обеспечит вам быстрый ответ: Какой должен быть возраст вашего партнера? Готовы ли вы переехать на новое место жительства в случае брака? Не возражаете ли вы против партнера с детьми? Образование партнера? Курящий или не курящий? Круг интересов? Есть ли у вас определенные требования к физическим данным (рост, атлетическое сложение, стройность и т. д.)? Ищете ли вы особые качества в любовнике (поэтическая натура, прямота, страстность и т. д.)? Поместите свое объявление и ваша судьба в ваших руках. Ценным подспорьем в составлении объявления могут оказаться для вас некоторые следующие варианты объявлений. Вы заботливы, щедры, интеллигентны, романтичны и преуспеваете в жизни. Вы моногамны по природе. Вы внимательны к родителям. Вы любите детей. Вы цените друзей. У вас прекрасное чувство юмора. Вас не оставляют равнодушным животные. Вы не курите и не употребляете наркотики. Вы умеренны в алкоголе. Вы хотите счастливого долгого брака. Мало кто из нас может отвечать всем этим критериям, но такие качества, как заботливость и щедрость, не случайно стоят во главе списка. Это два из наиболее важных компонентов в сексуальных отношениях. Если вам никогда не приходило в голову воспользоваться в поисках партнера объявлениями, задайте себе следующие вопросы: Неужели я устала от домогательств мужчин, которые мне не нравятся, при этом я никогда не получаю приглашения от человека, симпатичного мне? Неужели я устала от встреч с привлекательными мужчинами, которые полагают, что имеют право переспать со мной, а когда я отвечаю отказом, они больше не звонят? Неужели мне надоели отношения с мужчинами, для которых в жизни самое главное - секс? Мне надоело встречаться с мужчинами, которые мне не нравятся, только чтобы не быть одной? Мне надоело разочаровываться в любовниках через несколько месяцев после общения с ними? Я устала от поисков мест, где бы я могла познакомиться с людьми, интересными мне? Я устала от посещений всех этих обществ и спортивных клубов в надежде встретить подходящего партнера, которые ни к чему не привели? Мне надоело влюбляться в мужчин, а потом выяснять, что он женат или в его жизни есть еще женщины? Слишком ли я устаю в конце дня после работы, чтобы еще заниматься поисками необыкновенного любовника? Нравятся ли мне бары для одиноких? Считаю ли я, что небезопасно искать мужчину в клубе или баре? Устала ли я быть запасным вариантом на обедах и вечеринках? Если вы утвердительно ответили на все двенадцать вопросов, тогда вам следует серьезно задуматься о поиске партнера с помощью объявлений.

Возбуждающая пища Многовековой интерес к вопросам секса привел к открытию возбуждающего действия ряда продуктов. Возбуждают вкус, запах, химический состав, внешний вид еды (или эти свойства в каком-то определенном сочетании). У каждого народа список таких продуктов насчитывает несколько десятков названий. Они могут возбуждать страсть, продлевать период сексуальной активности и т.д. В одном кулинарном рецепте даже утверждается, что у мужчины, который отведает данное блюдо, эрекция будет сохраняться целый месяц. Это, конечно, явное преувеличение. Однако многие продукты действительно заслуживают репутации возбуждающих. Ниже перечислены некоторые из них. Автор испытал их действие на себе и, говоря откровенно, вынужден согласиться с гастрономическими сластолюбцами. Миндаль, часто называемый "королем орехов". Миндаль богат рибофлавином, белком, витамином Е и кальцием. Его веками употребляли индусы, арабы и китайцы для сохранения сексуальной потенции. Аюрведа, классическая индийская книга о здоровье, отмечает, что миндаль - хорошее питание для мозга, возбуждающее средство; его масло обновляет спинномозговую жидкость. Марципан, сладкая миндальная масса - десерт гурманов, считающийся особенно возбуждающим. Миндаль растет на Востоке, в Италии, Испании, Калифорнии и везде пользуется такой репутацией. Артишоки - загадочный артишок. Это - пленительная пища. Артишок, вероятно, больше всех других плодов, нс считая папайи, напоминает влагалище; его многочисленные листья похожи на многослойные губы, закрывающие сердцевину - нежную и свежую, защищенную шелковистой кожицей. Артишоки высоко ценятся французами; по их мнению, они "разогревают гениталии". При приготовлении они дают огромное количество отходов. Едят только нижние сырые листья, все остальное выбрасывают. Артишоки, фаршированные маринованными креветками, - любовная пища, дающая незабываемые ощущения. Аспарагус (спаржа) - проверенное временем лекарство от болезней простаты. Своей формой аспарагус напоминает фаллос. Спаржа содержит аспарагин, известный диуретик, который стимулирует работу мочеточников. Нежные побеги срезают и едят весной. Чем моложе побег, тем он нежнее. Варить спаржу надо недолго, не переваривая. Богатая витамином А, фосфором, кальцием и калием, спаржа по праву считается возбуждающей пищей. Авокадо. Свое название этот фрукт получил от ацтеков, называвших так яички. И действительно, свешивающиеся с дерева плоды авокадо походи на мужские яички. Авокадо - высокопитательный фрукт, богатый белками, витамином А, калием и незаменимыми жирными кислотами, в рационе с успехом заменяет мясо. Авокадо - одно из составляющих салатов. Его также мелко натирают или оно подается протертым, как гуакамол - любимое блюдо мексиканцев. Популярность его вышла за пределы Мексики. Возбуждающее действие авокадо известно давно. Эти плоды доставляли Людовику XIV, страдавшему половым бессилием. Существует множество разновидностей этого фрукта, самый питательный из них - хаас, растущий в Калифорнии. Банан. Из-за своей фаллической формы банан всегда был "героем" множества анекдотов. Бананы богаты калием и природными сахарами. Аюрвед называет банан среди возбуждающих средств. Один из рецептов возбуждающего блюда из бананов: прослоить их карри с маслом и грецкими орехами. Съеденное за завтраком, это блюдо возбудит ваш сексуальный аппетит на весь день. Пчелиная пыльца. Это - "сверхпища", она содержит практически все известные питательные вещества - богата аминокислотами, витаминами, минеральными солями, РНК, ДНК и супероксиддисмутазой, препятствующей старению. Пчелиная пыльца используется атлетами всего мира для укрепления сил и повышения выносливости. Опрос долгожителей в России показал, что они ели пчелиную пыльцу в огромных количествах годами, создавая динамичную питательную основу для долгой здоровой жизни. С точки зрения возбуждения сексуального интереса пчелиная пыльца - один из самых эффективных продуктов. Икра - деликатес, и ее цена это подтверждает. Икру некоторые люди считают основной "любовной" пищей. Самка осетра может произвести целых 100 фунтов икры за один раз - поразительная плодовитость. Аристократы с времен Казановы до наших дней считали икру лучшим лакомством в постели. Как и все яйца, икра богата белком и легко переваривается. Трудно отрицать ее особое стимулирующее действие на половые органы, Кокос. Аюрведа утверждает, что кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь. Мякоть ореха, вязкую, богатую маслом, в тропиках едят вместо мяса. Индийские врачи рекомендуют его как ценную пищу при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями. Кокосовое молоко с медом утоляет жажду, улучшает пищеварение, повышает сексуальный аппетит. Напиток из ананасового сока, свежей папайи и натертого свежего кокоса - деликатесный, омолаживающий и освежающий завтрак, который пополняет запас ферментов и возбуждает сексуальный интерес. Финики. Самый сладкий фрукт на земле. Растут они в Африке, Средней Азии, южной Калифорнии. Финики являются основной пищей во многих районах тропиков и пустынь, где высокие и стройные финиковые пальмы спасают от обжигающего солнца. Согласно Аюрведе, финики очищают кровь и увеличивают количество спермы. Содержащийся в них сахар, полезный при продолжительном сексе, возможно, является причиной, по которой финики считают "любовной" пищей. Финиковые рулеты - классическая возбуждающая пища. Это - мелкорубленные, протертые финики, завернутые в кусочки кокоса и наполненные бланшированным миндалем. Ух! Яйца. Яйца - белковый продукт, который веками используется в качестве сексуального стимулятора. Перед любовными утехами их с удовольствием ел Казакова. Аюрведа называет яйца "мгновенно укрепляющими". Шейх Нафзаи, автор "Душистого сада", рекомендовал есть как можно больше жаренных в масле яиц, чтобы обеспечить себя "топливом" для энергичного бесконечного любовного марафона. Яичный ликер (яйца, смешанные с молоком, сливками, медом, ванилью и мускатным орехом) - "любовный" десерт (если он вообще существует). Из яиц можно приготовить множество вкусных блюд. Только старайтесь покупать свежие яйца. Чеснок - фу, какой запах! Да. Но благодаря своему знаменитому запаху чеснок - особенно ценная "любовная" пища. Он широко используется в восточной и индийской медицине и также известен как "русский пенициллин" благодаря своим удивительным свойствам природного антибиотика. Как любовный "фильтр" чеснок вообще можно назвать легендарным продуктом. Он используется итальянцами (они известны как хорошие любовники) и незаменим в кухне гурмана. Однако если вы хотите употреблять чеснок для разжигания страсти, не забывайте, что предполагаемый партнер должен тоже его съесть, чтобы дыхание одного не вызывало неприязнь у другого. Чеснок, жаренный в масле с яйцами, - традиционное блюдо перед любовью на всю ночь. Топленое масло - осветленное масло, с которого сняты сливки, - является основой индийской кухни. Его часто используют вместо растительного масла для приготовления карри, овощей и других блюд. Считается, что топленое масло улучшает зрение, аппетит, укрепляет память, увеличивает количество спермы и семенной жидкости, разжигает сексуальный огонь. Топленое масло легко переваривается и придает тонкий аромат блюдам, которые на нем готовятся. Это - основная составляющая всех индийских "любовных" блюд. Чтобы приготовить топленое масло, нагрейте фунт или больше масла в кастрюле, чтобы оно растаяло. Затем аккуратно снимите ложкой молочную пенку. Хорошо осветленное топленое масло долго хранится. Мед. Иногда его называют пищей богов. Мед представляет собой сладкий эликсир, который производят пчелы из цветочного нектара. Существуют сотни медовых ароматов - они зависят от цветов, с которых пчелы собрали нектар. Все эти запахи уникальны: от тяжелого, глубокого^аромата каштанового меда до легких, увлажняющих губы запахов лаванды и дикого чебреца. Мед особенно почитают за то действие, которое он оказывает на половую жизнь. Он - лучший восстановитель сексуальной энергии и входит во все рецепты возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом. Мед можно есть только натуральный, негретый и не фильтрованный, сохраняющий свой природный вкус. Ламинария (морская капуста). Кто бы мог подумать, что обыкновенная морская водоросль окажется в одном ряду с самыми экзотическими продуктами, стимулирующими сексуальность? Ламинария высокопитательна и, как и пыльца, содержит все необходимые питательные вещества. Богатство минеральными солями позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Морская капуста готовится с овощами или рыбой и особенно вкусна в собственном соку. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму. Манго. Если слово "божественный" можно отнести к фрукту, то это точное описание манго. Сок потечет по губам, когда вы будете есть это сочное и сладкое тропическое чудо. Манго растет в Индии. В Аюрведе оно отмечено как легкоперевариваемое, укрепляющее и возбуждающее. Манго явно похоже на яички, что возбуждает воображение и желание. Грибы. Грибы, чья шляпка, похожая одновременно на зонтик и головку пениса, возвышается над стройной ножкой, окутаны вековыми легендами, страхами и домыслами. Съедобные, галлюциногенные и даже ядовитые, в фольклоре многих стран они считались возбуждающими пророческий дар и посланниками смерти. Многие полагают, что сома - легендарное вещество космического видения - на самом деле просто галлюциногенный гриб Amanita Muscaria. Раньше грибы были пищей элиты. Сейчас налажено их выращивание в больших количествах. Из них готовят супы, салаты, подливки, соусы. Вообще они малопитательны, но содержат много цинка. Считается, что грибы - источник сексуальной энергии. Окра (дамские пальчики). Арабы издавна ели ее с соусом. Черные рабы, доставлявшие окру в Новый Орлеан, где она получила широкое распространение как основной компонент гумбы (блюда из стручкового растения), мясных блюд, считали, что она разжигает сексуальный огонь. Окра сейчас популярна на юге Соединенных Штатов, обычно добавляется в тесто. Аюрведа рекомендует мягкую, нежную окру как омолаживающую, тонизирующую и возбуждающую пищу. Оливковое масло. Самое питательное из всех растительных масел и лучше всех переваривается. Оно может долго храниться без прогревания и не становится прогорклым. Богатое незаменимыми жирными кислотами, оливковое масло дает полноценную пищу здоровым половым органам. Чистое оливковое масло, выжимаемое из оливок, лучше всех других масел. Греки утром в первую очередь выпивают глоток оливкового масла, а затем большую ложку свежего меда, чтобы промыть желчные протоки и наполнить силой половые органы. Оливковое масло с эстрагоновым уксусом отлично подходит для маринования грибов. Натуральное оливковое масло - один из самых полезных для здоровья продуктов. Оно - хорошее косметическое средство. Народы Средиземноморья в течение многих веков использовали его в религиозных ритуалах для помазания. Лук. Продукт повседневного употребления. Его подвиды - жемчужный, белый, желтый, испанский и бермудский. Этот самый обычный, всем известный овощ, стоит на вершине пирамиды продуктов, дарующих человеку сексуальную силу. Лук, который называют "мускусом бедных", восхваляется в Аюрведе как диуретик, - а также тонизирующее, стимулирующее, очищающее кровь и возбуждающее средство. В исламской, китайской, европейской и индийской любовной традиции ни один продукт так широко не используется, как лук. В подливках, копченостях, в жарком, рубленый, порезанный кольцами и даже в виде с,ока, лук считается прекрасным средством для поддержания сексуальности. Его употребление запрещено в монастырях. Но в домашней кладовой он необходим. Устрицы. Эти маленькие моллюски пользуются заслуженной славой. О них с восторгом говорили Казанова, Наполеон, Людовик XIV, король Генрих IV, Рабле, Вольтер и многие другие знаменитости. Высокое содержание фосфора и цинка укрепляет их репутацию, делая их полезными в сексуальном отношении как для мужчин, так и для женщин. Многие врачи поддерживают и даже одобряют употребление устриц как возбуждающей пищи. Устрицы поедаются в огромных количествах. Всегда было множество мужчин (мы становимся жертвой глупых идей гораздо быстрее, чем женщины), которые старались изобразить из себя самых больших едоков устриц и: следовательно, наилучших любовников. Такое гастрономическое соревнование бессмысленно. Более мудрый план - умеренно пообедать устрицами с любимой и перейти к десерту. Фисташки. В Средней Азии и Индии считается, что фисташки возбуждают сексуальность. В настоящее время они активно культивируются и в Калифорнии. Говорят также, что они очищают кровь. Фисташки с медом оживляют любовное влечение. "Устрицы со скалистых гор". Такое название дали яичкам теленка. Жаркое из них вы можете найти в меню многих придорожных кафе в Колорадо. К идее их употребления в пищу надо привыкнуть, но на самом деле они ничем не отличаются от других частей быка. Разница лишь в том, что вы почувствуете больший сексуальный подъем от "устриц скалистых гор", чем от бифштекса. Кунжутное семя. Кунжут очень высоко ценится. Некоторые народы наделяют его мистическими свойствами. Кунжутное семя очень питательно. Его широко используют в Индии и других восточных странах. Кунжутное семя содержит большие количества витамина Е и, возможно, по этой причине оно широко известно как пища для мужественных мужчин. В Индии считается, что кунжут удлиняет жизнь. Тахини, масло из молотого семени, - прекрасный заменитель мяса. Его советуют употреблять с медом для повышения сексуальной активности. Из молотого кунжута и меда делают халву, славящуюся на Востоке своими возбуждающими свойствами. Улитки. Наземные, пресноводные и морские улитки считаются деликатесом во многих странах. Во Франции готовят эскарго - блюдо из улиток, действие которого на сексуальную активность ставит его в один ряд с чесноком, грибами и устрицами. К счастью, улитки доступны, на них не висит ярлык с такой ценой, как на икру или трюфели. До сих пор не забыта легенда о любви к улиткам Юлия Цезаря. Приготовленные в масле с грибами или поданные в соусе с кориандром, улитки могут возбудить даже самые утомленные железы, пробуждая сильнейшее сексуальное влечение. Трюфели. Как они редки и дороги! Вы вряд ли найдете их в соседнем любимом ресторане. Нет, это на самом деле пища для богатых. Но, заметьте, они являются лучшей возбуждающей пищей, оставляя позади даже икру и устрицы. Трюфели - мелкие, мягкие подземные грибы. Они растут в лесах Западной Европы и Тихоокеанского северо-запада. Их никогда не удавалось культивировать, что сгущает вокруг них мистический ореол и повышает их цену. В древнегреческих и древнеримских рукописях есть рецепты приготовления трюфелей, превозносящие их возбуждающие свойства. Знаменитые сластолюбцы, включая Казанову и Людовика XIV, отмечали, что трюфели обладают особым вкусом, который невозможно описать словами. Однако трюфелей становится все меньше из-за загрязнения окружающей среды, к которому эти маленькие грибы так чувствительны. Вполне возможно, что большинство людей так никогда и не попробуют их. Проростки пшеницы. Наиболее питательная часть ее зерен. Проростки являются .хорошо известной "здоровой пищей". Они богаты витамином Е, знаменитым "сексуальным" витамином, а также остакозанолом, известным сперматогенным фактором. Проростки пшеницы повышают сексуальную активность и изменяют половую жизнь настолько, что это трудно не заметить. С чем бы вы их ни ели, пшеничные проростки прекрасно действуют. Покупайте их в вакуумной упаковке, иначе они испортятся и будут иметь горький вкус. Масло из проростков тоже доступно. Одного ежедневного глотка масла достаточно для длительного высокоскоростного любовного полета. Дикий рис. На самом деле это совсем не рис. Это - дикое водяное растение, похожее на камыш, растущее в болотистых районах центра Соединенных Штатов. Оно чрезвычайно дорогое и подается в небольших количествах как деликатес. Часто его используют как начинку пирога или готовят с коричневым рисом. Дикий рис обладает удивительным, ни с чем несравнимым вкусом. И у него достаточно стойкая репутация "любовной пищи". Попробуйте его с подливкой и фаршированными грибами и насладитесь его омолаживающим и возбуждающим эффектом. Травы и специи Травы и специи обладают магическим действием на вкус еды. Торговля ими и по сей день связана с путешествиями, приключениями, риском и опасностью. В древние времена люди преодолевали огромные расстояния, чтобы добыть эти волшебные растения. Вы можете спросить, зачем вся эта суета? Специи - сокровища. Они возбуждают вкус точно так же, как драгоценные камни ласкают глаз. Травы и специи придают пикантность пище, напоминают об иных мирах, существовании чудес и красоты. Многие приправы славятся своим возбуждающим действием. Имеет ли оно чисто химическую природу, основано на аромате или каком-то другом неуловимом свойстве, но их эффект иногда трудно описать. В течение многих веков некоторые травы и специи широко применялись именно благодаря их способности возбуждать любовный аппетит. Ниже приведены десять специй, которые издавна употребляли, чтобы прийти в романтическое и возбужденное состояние. Гвоздика. Сухие, нераскрывшиеся бутоны маленького вечнозеленого дерева уже сотни лет назад добавляли в пищу древние римляне и китайцы. Гвоздика - наиболее душистая из всех специй. Произрастает она в основном в Западной Индии и на островах близ Африки и используется для ароматизации блюд из фруктов, сидра, десертов и тушеного мяса. Кориандр. Похожий на тмин, кориандр часто употребляется в индийской кухне. Он имеет сладковатый вкус и потому добавляется в пирожные, имбирные пряники, грудинку, соусы и карри. Порошок карри. Это не трава или специя, а сочетание многих приправ (пропорции зависят от вкуса составителя). Основные ингредиенты карри - куркума, тмин, кориандр, красный стручковый перец, шамбала, гвоздика и др. Порошок карри похож на ружье, бьющее без промаха: он не может не понравиться. Карри используют в соусах, блюдах из бобов, яиц и мяса. Фенхель. Эта трава имеет долгую и бурную историю. Стебли сладкого фенхеля едят как петрушку, ими приправляют итальянские, испанские блюда, рыбу и супы. Согласно индийской народной медицине, напиток из фенхеля, вскипяченного в молоке, вознаграждает выпившего особыми сексуальными достоинствами. Имбирь. Тропическое многолетнее растение. Широко распространен на Фуджи, Ямайке, на Гавайах, в Индии и Малайзии. В пищу используют его корень, засахаренный или молотый. Считается, что имбирь улучшает аппетит, облегчает пищеварение. Свежий имбирь имеет острый вкус, в большом количестве он кажется сладким. Чай из кипяченого корня имбиря с медом - легендарный напиток, восстанавливающий силы. Имбирь широко используется в индийской, китайской и ^японской кухне. Его добавляют в яблочные соусы, выпечку, пирожные и хлеб. Мускатный орех. Семена тропического вечнозеленого растения. Мускатный орех кладут в драчены, яичный ликер, пудинги, тыквенное пюре, блюда из фруктов и молочные соусы. В большом количестве он является сильным галлюциногеном и ослабляет организм. Не советуем добавлять его в больших количествах - просто посыпьте немного мускатного ореха на ваш омлет. Розмарин. Ароматные листья этого высокого средиземноморского вечнозеленого дерева ассоциируются с пылкой любовью. Офелия говорит в "Гамлете": "Вот розмарин, это на память". Его добавляют к рыбе, в супы и салаты. Розовые лепестки. Что может быть романтичнее лепестков роз? Роза - общепризнанный символ любви. Лепестки едят с фруктами, драченами и пирожными. Розовая вода используется в напитках, для принятия ванн и обливания после ванны. Шафран. Это, пожалуй, самая дорогая из специй и одна из самых замечательных. В пищу употребляют блестящие оранжевые тычинки этого азиатского цветкового растения семейства лилейных; всего несколько веточек шафрана могут придать необыкновенный аромат целой кастрюле риса. Шафран используют в кулинарии, как лекарство и природный краситель. Его обычно добавляют в рис, карри, пироги, печень и курицу. Садовый чабер. Обычно культивируемый в огородах и садах, чабер - пикантная зеленая трава, добавляемая в супы, к яйцам, рыбе, начинкам и капусте. Тмин. Тмин высоко ценится за тонкий аромат. Его применяли при лечении болезней легких и пищеварительного тракта еще в Древней Греции, втирали в виски. Тмин добавляют к грудинке, в супы, соусы и начинки. Ваниль. Растение семейства орхидных. Плоды некоторых его видов употреблялись ацтеками. Обычно ваниль добавляют в выпечку, десерты и ликеры; индусы кипятили ее в молоке и пили как сексуальный тоник. Диета для любовников Из книги Мортон Уолкера "Сексуальное питание". 1995. Диета для любовников не только основывается на ежедневной диете, состоящей из цельных продуктов питания, но принимает в расчет и потребности сексуально-активных людей, которым необходимо иметь соответствующий уровень сахара в крови. Чтобы успешно функционировать, нервы, мозг и железы нуждаются в сахаре в виде глюкозы (продукта углеводного метаболизма). Когда содержание глюкозы уменьшается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, слабеют; а это, в свою очередь, может вести к функциональным нарушениями. Чтобы избежать пониженного содержания сахара вам необходимо принимать меры против: Замедленной реакции желез, вырабатывающих адреналин, который будет так же медленно высвобождать сахар, содержащийся в печени. Ослабленной печени, которая позволит избыточному сахару попадать в кровь. Поджелудочный железы, которая неспособна адекватно реагировать на потребности в инсулине. Если она произведет его слишком много, то это приведет к слишком быстрому расщеплению содержащегося в крови сахара. Скудной диеты, и особенно потребления продуктов, содержащих слишком много рафинированных углеводов. Особенно много их содержится в обычном сахаре. На половую систему очень воздействует диета, содержащая чрезмерное количество обычного сахара. Хотя и верно, что изобилие рафинированных углеводов в органах пищеварения временно повысит энергетический уровень организма и его эмоциональность, вы можете утратить эти сексуальные атрибуты всего через пятнадцать минут, из-за усиленного производства инсулина. Поедание обычного сахара приведет к тому, что ваше физическое и эмоциональное состояние уподобится качанию на качелях. После могучего прилива энергии, вы впадете в глубокую депрессию и апатию. Диета для любовников учитывает и тот факт, что американцы, европейцы и другие жители индустриальных стран, подвержены воздействию многих тысяч токсических веществ, загрязняющих среду обитания и оказывающих сильное давление на печень. Кроме того, на этот орган, ответственный за очищение организма, давит и большое количество потребляемого протеина. Диета, содержащая продукты с повышенным содержанием протеина, была бы для вас мало подходящей, особенно если проблемы вашей сексуальности связаны с плохой работой печени. Некоторые высокопротеиновые и низкоуглеводные диеты могут оказать двойную нагрузку на организм, если в них не проводится верного различия между простыми и сложными углеводами. Белый сахар как простой углевод растворяется в крови слишком быстро. Поэтому избегайте использовать рафинированный или концентрированный сахар. Цельные зерна, бобы, семена, орехи и другие сложные углеводы, имеющие усложненные молекулярные связи, разрывают их постепенно и растворяются в крови постепенно, на протяжении шести часов. Это длительное время позволяет новосинтезированной глюкозе проникать в циркулирующие системы организма достаточно медленно и непрерывно. Употребление продуктов, содержащих сложные углеводы и небольшое количество белка, сопровождаемое также небольшим количеством жиров и масел, еще больше замедлит абсорбцию и повышение содержания сахара в крови будет происходить еще более постепенно. ЛЮБОВНЫЙ ПОСТ Сэм Адцанки в своей статье "Врачи обнаружили как избыточный вес приводит к сексуальным проблемам", советует мужчинам и женщинам, которые обладают избыточным весом, "сбросить эти лишние фунты и обзавестись полезными навыками питания". Он говорит: "Ешьте меньше жиров и сахара, и добавляйте больше диетических продуктов, богатых волокнами. Ожирение и нездорово, и не идет ни одному из полов. Буквально тысячи, страдающих ожирением пар, испытывают травмы, связанные с сексуальной несовместимостью", - добавляет Адцанки, - Я чувствую, что имеется прямая взаимосвязь между ожирением и разводом." И далее:" В крови тучного мужчины содержится высокий уровень эстрогена, что часто является причиной импотенции. Основным мужским гормоном является тестостерон, который и отвечает за его сексуальную напористость. Печень производит глобулин, который связывает это гормон, но у тучного человека эстроген вмешивается в этот процесс, приводя к тому, что данный гормон выделяется, вместо того, чтобы сохраняться. Это понижает концентрацию тестостерона в крови, а с уменьшением количества этого гормона, сексуальная активность падает, а зачастую и исчезает. Подобная роль эстрогена в изменении сексуальности тучных мужчин долгое время оставалась неизвестной, тем более, что как ни странно, это не имеет никаких внешних признаков феминизации." Решение проблемы отсутствия сексуальной отзывчивости на соответствующую стимуляцию и исчезновения сексуальных желаний, заявляет Адданки, состоит в избавлении от лишнего веса. А этого можно добиться соблюдая пост на протяжении, например, пяти дней. Пост имеет три стадии. На первой из них придется перебороть чувство голода. На второй стадии надо отказаться от употребления и очистить свой организм от тех веществ, которые могут вызывать у вас алергическую реакцию. (Парадокс состоит в том, что некоторые люди чувствует пристрастие к пище, вызывающей у них аллергию.) На третьей стадии, вы ощутите огромный прилив жизненной энергии и здоровья, поскольку исчезнут последствия и симптомы предыдущей стадии. Обычно, первая стадия продолжается два дня. Третья стадия начинается примерно на четвертый день. Именно в этот день вы почувствуете как обострилась ваша сексуальность. Многие мужчины и женщины сообщают, что пост является великолепным средством, усиливающим половое чувство. Во время поста необходимо регулярно выпивать определенное количество воды. В книге "Пища, разум и настроение" один из ее авторов доктор Майкл Шехтep (Schachter), специалист в области ортомолекулярной медицины, который использует голодание как одно из средств лечения мозга, пишет: "Когда обостряется чувство голода, попробуйте выпить несколько глотков воды - это может заметно уменьшить неприятные ощущения. Крометого, вам следует выпивать по меньшей мере две кварты воды в день во время своего поста." Пост помогает организму постепенно избавиться от жидких и твердых шлаков. Более того, поскольку организму не приходится переваривать и усваивать пищу, он освобождается от накопленных ранее токсических веществ, которые лишали его энергии. Во время первого-третьего дня поста могут появиться симптомы токсического отравления поскольку в это время организм выделяет накопленные шлаки в кровь. Чувство здоровья придет тогда, когда эти шлаки будут выведены из организма через кожу, почки, легкие, кишечник и печень. Затем появится и ощущение резкого возрастания половой мощи и возникнет аппетит не к еде, а к сексу. Во время поста очень полезно заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе - не слишком активно, но достаточно регулярно. Это поможет организму избавиться от токсинов. Кроме того, можно принимать витамины, хотя истинно-терапевтическое голодание запрещает употребление чего бы то ни было, кроме чистой воды. (Избегайте пить водопроводную воду, поскольку она может оказаться токсичной.) Во время дней, посвященных детоксикации организма, можно пить только что приготовленные фруктовые и овощные соки. Другим, естественным способом повысить в вашей крови содержание сахара, является потребление тех питательных веществ, которые необходимы для метаболизма углеводов. Это - комплекс витаминов В и хром. Принимайте пищу часто, но маленькими порциями. Медленно пережевывайте ее - поскольку это является первым шагом на пути к нормальному пищеварению, не говоря уже о том, что вы сполна почувствуете удовольствие от аромата натуральных продуктов. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Практикуйте медитацию и другие способы расслабления. Займитесь упражнениями на глубокое дыхание. Уделяйте побольше внимание физическим упражнениями. Все это поможет протеканию процесса метаболизма и усвоению всего того, что вы едите; а также будет способствовать естественному повышению содержания уровня сахара в крови до такого уровня, который будет необходим для ваших сексуальных потребностей. Даже принимая во внимание все вышеизложенное, любовная диета является превосходным образом питания. Ежедневное меню может выглядеть таким образом: Легкая закуска перед завтраком(даже не вставая с постели) Свежие фрукты Завтрак Каша из цельных зерен(холодная или только что приготовленная) со снятым молоком и свежими фруктами. Хлеб из цельных зерен с вареным яйцом или прессованным творогом, тофу или фасолью. Чай из трав, кофе без кофеина (такое, как Ромботц) или кофейный суррогат (такой, как Каффикс, Пионер, Дюрам или Бамбу) Легкая закуска в разгаре утра Томатный сок, обыкновенный йогурт со свежими овощами, или горячий домашний бульон. Ланч Хлеб из цельных зерен. Свежие овощи или суп из чечевицы. Свежий салат из сырых ингредиентов. Прессованный творог, твердый сыр или постное мясо, рыба или цыплята. Напиток. Легкая закуска в разгаре дня Свежие фрукты с орехами или семенами. Обед Большой салат из сырых сезонных овощей. Постное мясо, рыба или цыплята. Печеный картофель, свежая кукуруза в початке, или небеленый рис, или какое-то другое зерно. Свежие фрукты. Напиток. Легкая вечерняя закуска Свежие фрукты и снятое молоко. Дополнительные правила для тех, кто следует любовной диете; Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Ограничьте употребление приправ к салатам и других' жиров. Чем меньше вы будете их употреблять, тем лучше. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Ешьте много свежих фруктов. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина, который содержится в чае, самого кофе, какао, колы и других подобных напитков. Ограничьте свое потребление алкоголя. Ограничьте использование сахара и соли. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте. Использование маленьких порций различных продуктов поможет свести до минимума количество потребляемых калорий. Если необходимо сбросить лишний вес, принимайте пищу только тогда, когда это действительно необходимо. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Обязательно съедайте хороший завтрак, который может состоять из тофу, фасоли, блинов, приготовленных из цельных зерен, или других блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Избегайте засахаренных или сушеных фруктов. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Однако, от трех до четырех унций разведенного, неосветленного, свежего, натурального фруктового или овощного сока предпочтительнее, чем суррогат кофе или травяной чай. Культивируйте потребление молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта - это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли. Особенно рекомендуются бурые и темно-красные съедобные водоросли, мизо, поскольку они богаты питательными веществами. Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами, пророщенными зернами, ореховым маслом, маслом из семян, чистым ванильным экстрактом или анисом. Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку. Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей. Бросьте курить.

Методы контрацепции и пути достижения контрацептивного эффекта Предотвратить встречу сперматозоида с яйцеклеткой Абстиненция (полное воздержание) Стерилизация женская и мужская Естественные методы (воздержание в фертильный период) Прерванный половой акт Презервативы Диафрагмы Колпачки Внутриматочные средства (тормозят движение сперматозоидов) Химические методы (убивают или тормозят сперматозоиды) Гормональные контрацептивы (тормозят движение сперматозоидов) Изменить вязкость цервикальной слизи Внутриматочные средства Гормональные контрацептивы Предотвратить имплантацию яйцеклетки Внутриматочные средства Гормональные контрацептивы Предотвратить овуляцию Гормональные контрацептивы Как Вы могли заметить, гормональные препараты воздействуют на все пути и, следовательно, наиболее эффективны Для ориентировочного выбора подходящего метода Вы можете воспользоваться таблицей

	КОК	ЧПК	ПДД	ВМС	БК	ЕМПС	ХС
Подростки	+	-	-	-	++	+	-
Молодые нерожавшие женщины	++	-	-	-	++	+	-
Рожавшие женщины	++	+	+	+	+	+	+
Женщины в период менопаузы	+	++	++	+	+	+	+

- не рекомендуется + допустимо применение ++ рекомендуется КОК -комбинированные оральные контрацептивы ЧПК - чисто прогестиновые контрацептивы ПДД - препараты длительного действия ВМС - внутриматочные средства БК - барьерные контрацептивы ЕМПС - естественные методы планирования семьи ХС - хирургическая стерилизация

КОНТРАЦЕПЦИЯ Внимание! Здесь только общая информация. Метод контрацепции для Вас должен подбирать врач. Контрацепция - это не только защита от нежелательной беременности. Это - сохранение Вашего здоровья и путь к рождению здорового ребенка тогда, когда Вы этого захотите. Методы - этот раздел освещает современные методы контрацепции. Как действует метод и как им пользоваться? Какие у методов есть противопоказания, плюсы и минусы? Специальные случаи - о контрацепции после родов и аборта. Контрацепция для подростков. Что делать после изнасилования или если порвался презерватив? Сводная таблица по неотложной (экстренной) контрацепции с указаниями - какой способ применить в зависимости от времени, которое прошло после непредохраненного полового акта. Эффективность - всем интересно, насколько эффективен тот или иной метод контрацепции. На этой страничке - все данные об эффективности. Отдельно обсуждаются неэффективные методы. Тесты и беременность - очень многих волнует: как определить раннюю беременность. Можно ли по различным признакам определить - есть беременность или нет? Как достичь беременности, используя естественные методы контрацепции? Читайте! Термины - небольшой словарик, разъясняющий непонятные термины.

Вибраторы Вибратор - это электрическое устройство, работающее в основном от батареек. Есть и такие, которые работают от электросети. Их основное свойство заключается в том, что они вибрируют. Если вибратор прикладывается к эрогенной зоне (например, к большим губам у женщин), то его действие вызывает интенсивные и очень приятные ощущения. Большинство людей представляют себе вибратор в виде предмета, сильно напоминающего пенис. Однако такое мнение ошибочно, потому что существуют вибраторы различных форм и размеров (например, электрические массажеры), и обычно они не предназначены для проникающего секса. При использовании кончик вибратора прикладывается к особо чувствительной эрогенной зоне (например, к клитору или соскам). Приобрести вибраторы можно в аптеках, секс-шопах и в магазинах дамского белья. Вибратор именно тот инструмент (в прямом и переносном смысле), который может сломать самомнение женщины и ее уверенность в том, что она сможет контролировать себя и свои чувства в любой ситуации. Сексуальная стимуляция при помощи вибратора настолько интенсивна, что сопротивляться ей или притворяться практически невозможно. С помощью вибратора можно довести до оргазма женщину в том случае, если она не смогла достичь этого состояния раньше. Если однажды женщина испробовала на себе сильное воздействие вибратора, то в дальнейшем у нее появится много возможностей достигать состояния оргазма самостоятельно или с помощью партнера. Таким образом вибратор может быть использован женщинами для самостимуляции. Иногда партнер женщины может применять вибратор для стимуляции ее эрогенных зон в соответствии с ее пожеланиями. Вибратор может быть также использован для сексуальной стимуляции мужчин. Однако на них вибратор воздействует менее эффективно, чем на женщин. Вместе с тем и у мужчин есть эрогенные зоны, которые могут бурно отреагировать на действие вибратора. Они расположены с обратной стороны пениса и в области между мошонкой и анусом. Советуем вам быть разборчивыми при выборе вибратора. Лучше купить вибратор, выпущенный какой-нибудь известной фирмой. Вибратор должен быть всегда чистым. Например, если вы используете вибратор в анальной области, то, прежде чем перенести его в область влагалища или в другое место, хорошо вымойте его. Запомните, что в том случае, если вибратор применяется для сексуальной стимуляции гениталий обоих партнеров, он может стать источником заражения инфекционными заболеваниями, передающимися половым путем. И еще одно предупреждение! Вибратор - предоставляет нам большие возможности. Однако его воздействие на вас может стать поистине тираническим. Другими словами, длительное и интенсивное использование вибраторов для достижения состояния оргазма (особенно у женщин) может привести к тому, что вы станете зависимы от него настолько, что любые другие способы сексуальной стимуляции перестанут быть эффективными. И тогда и вам, и вашему партнеру будет сложно привести вас в состояние сильного сексуального возбуждения. Поэтому если вы собираетесь вести здоровую и разнообразную сексуальную жизнь с вашим настоящим или будущим партнером, то я бы предложил не слишком увлекаться вибраторами, чтобы у вас сохранилась возможность достигать состояния оргазма также и при других способах сексуальной стимуляции.