Cekc.ru

Глава 6. КАК СКАЗАТЬ,

ЧЕГО Я ХОЧУ В ПОСТЕЛИ?

Как самым робким из нас побороть неуверенность в себе и научиться откровенно говорить о своих желаниях ? Вот вам мой совет: надо начать с решения самых простых вопросов и затем, постепенно обретая уверенность, переходить к более сложным.

Одна из самых типичных проблем в сексуальных взаимоотношениях — неумение общаться. У многих женщин сексуальная жизнь складывается неудачно как раз из-за того, что они не умеют обсудить с партнером свои потребности. Конечно, было бы идеально, если бы мужчины сами угадывали скрытые желания своих подруг и старались сделать все для их исполнения. Но очень часто мужчины не подозревают о том, что их партнерши не получают удовлетворения, — они просто не чувствуют этого, а партнерши от застенчивости или по какой-либо другой причине не могут сказать правду.

В такой ситуации женщине лучше всего самой проявить инициативу. А для этого ей надо научиться свободно и тактично выражать свои желания, объяснять партнeру чем он может ей помочь.

Программа воспитания

УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Уверенность в себе помогает с честью выходить из двусмысленных положений. Она позволяет не переживать оттого, что время от времени приходится менять свои взгляды, помогает спокойно воспринимать неизбежные ошибки. Быть уверенным в своей сексуальности – значит уметь справляться с неловкими ситуациями, четко зная, чего вам надо, и умея этого добиться.

Этап 1 КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕЛОВКОСТЬЮ

Прежде всего необходимо определить, какие именно ситуации (не обязательно касающиеся только секса) вызывают у вас неловкость, разного рода затруднения. Припомните такие ситуации, запишите, а затем расположите их по степени сложности, от более трудных к самым легким. После этого обсудите их вместе с партнером начиная с конца списка. Какая-то проблема может показаться вам слишком интимной, не такой, чтобы ее можно было с кем-нибудь обсуждать. В этом случае порепетируйте варианты ее решения наедине, перед зеркалом, записывая при этом свой голос на пленку; прокрутив запись, вы увидите, достаточно ли уверенно и ясно изложены ваши мысли. После «репетиции » вам будет гораздо легче вести себя в сходной, но уже вполне Существует специальная методика, с помощью которой врачей-сексологов учат, не смущаясь и не смущая пациентов, обсуждать с ними интимные проблемы. Группе учащихся показывают фильм по вопросам сексуальности, а потом устраивают его совместное обсуждение. Одни из фильмов программы представляет собой монолог актера, монотонно читающего длинный перечень… похабных ругательств. В первые минуты зрители обычно шокированы, но по прошествии некоторого времени звучащая с экрана брань совершенно перестает задевать их.

Этап 2 УМЕНИЕ НЕ БОЯТЬСЯ БРАННЫХ СЛОВ

Такой процесс привыкания к чему-либо в течение определенного времени называется десенсибилизацией, или притуплением чувствительности.

БРАННЫЕ СЛОВА Бранные слова несут устойчивую отрицательную нагрузку. Стоит услышать какое-либо из них, как обозначенный им объект сразу представляется «грязным», неприличным. Но дело в том, что львиная доля брани имеет отношение к гениталиям и вообще сексуальной сфере. Отсюда идет наше отношение к сексу как к чему-то, не подлежащему обсуждению. Оно особенно вредит людям застенчивым, которых зачастую мучат проблемы, легко решаемые кратким разговором начистоту.

ДЕКЛАРАЦИЯ

УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

• Я имею право самостоятельно судить о своем поведении, мыслях и чувствах и брать на себя всю ответственность за их последствия.

• Я имею право ни перед кем не оправдываться в своем поведении.

• Я имею право самостоятельно решать, касаются или не касаются меня чьи-либо проблемы. Если не касаются — это не повод для угрызений совести.

• Я имею право менять свои мнения.

• Я имею право делать ошибки и отвечать за них.

• Я имею право сказать «не знаю».

• Я имею право принимать или не принимать помощь и искреннее участие других людей в разрешении моих проблем.

• Я имею право на поступки, которые, с точки зрения многих, будут выглядеть исключительными.

• Я имею право сказать «не понимаю» и попросить объяснить так, чтобы мне стало понятно.

УМЕНИЕ НАЗЫВАТЬ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ

Не умея спокойно назвать вещи своими именами, сложно сказать партнеру о том, чего бы вы от него хотели в постели. Метод десенсибилизации, снижая отрицательную нагрузку слов, позволяет объективно воспринимать предмет обсуждения, говорить о нем не запинаясь и не краснея. Чтобы научиться без обиняков говорить о сексе, составьте список бранных слов и читайте его вслух перед зеркалом. Когда сможете делать это уже без внутреннего содрогания, обсуждение сексуальных проблем перестанет представлять для вас непреодолимую трудность.

Этап 3 ДЕМОНСТРАЦИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Женщина может показать уверенность в себе по-разному, в частности тем, как она раздевается. В движениях хорошей стриптизерши явственно читается любовь к себе, она словно бессознательно ласкает себя, не пытаясь скрыть от публики каких-то частей тела, но и не особо ее шокируя. Я отнюдь не хочу сказать, что вам надо вилять задом, подобно профессиональной стриптизерше. Но было бы совсем нелишне научиться красиво, эротично раздеваться, возбуждая этим партнера. Будет гораздо эротичнее, если партнер сам разденет вас. А если и вы сами разденете его, то тем самым не только продемонстрируете уверенность, но и дополнительно стимулируете партнера. Для полноты эффекта надо предварительно научиться расстегивать его одежду. Кроме того, снимать ее следует и правильной последовательности — вряд ли мужчина скажет вам «спасибо», если сначала вы снимете с него брюки и трусы, а затем приметесь возиться с галстуком.

УМЕНИЕ СКАЗАТЬ Если партнер не знает, чего именно вы хотите,

сами попросите его об этом

ИНИЦИАТИВА Еще один признак уверенности в себе — проявление инициативы в сексе. Многие мужчины бывают приятно удивлены, если после полового акта женщина вдруг скажет: «Все было замечательно. А теперь моя очередь». Привыкнув играть активную роль, они порой не представляют, как можно просто лежать на спине и получать удовольствие. Чтобы отойти от такого привычного распределения ролей, попробуйте превратить занятие сексом в своего рода сеанс чувственного массажа. Уверенность в себе особенно необходима, если партнер заканчивает половой акт, оставив вас неудовлетворенной. Уверенно чувствуя себя в постели, вы вполне можете себе позволить (когда он немного отдохнет после своего оргазма) непринужденно сказать: «Не мог бы ты еще поласкать мой клитор? Мне было очень хорошо, но теперь хочется достичь оргазма». Он поймет, как лучше удовлетворить вас, а вам будет вдвойне приятно: оттого, что вы попросили об удовольствии, и оттого, что получили его.

БЕРИТЕ НА СЕБЯ ИНИЦИАТИВУ

Часто мужчины, привыкиув проявлять инициативу и ожидая от партнерши лишь пассивности, не представляют, что можно просто лежать и получать удовольствие. Хорошо бывает перейти от такого распределения ролей к варианту «сначала -я, потом – ты».

1 СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ Приподнявшись на локте, игриво и

чувственно потритесь о тело партнера, начните поглаживать и ласкать его.

2 НАЧНИТЕ ВОЗБУЖДАТЬ ЕГО Прежде чем у него появится возможность освободиться из-под вас, начните целовать и ласкать все его тело.

3 ПОЩЕКОЧИТЕ ЕГО Если у вас длинные волосы, вы можете ими пощекотать его половые органы, спускаясь к ним от пупка.

4 СЯДЬТЕ НА НЕГО Спровоцировав у партнера эрекцию, вы можете

«оседлать» его. Выберите удобную для вас позицию, к примеру «ножницы»,

с широко разведенными ногами, или, опустившись на пенис, перейдите

в боковую позицию «ложки».

5 СТИМУЛИРУЙТЕ ПАРТНЕРА Многим мужчинам нравится, когда при

половом акте им ласкают яички. Если хотите во время фрикций дополнительно

стимулировать партнера, возьмитесь большим и указательным пальцами за

основание пениса, слегка надавливая на него.