Речь идет не о появлении на корпоративной вечеринке топлес, главное – научиться не бояться своего тела, принимать его недостатки и не забывать о достоинствах.

1. Привычка обнажаться

Собственное отражение в зеркале без прикрывающего щита вроде свитера или ночной сорочки должно стать привычным явлением. Попробуй, особенно если живешь одна, какое-то время ходить по дому голой, например, после душа. И запишись в спортзал или бассейн. Рассматривая тела других женщин, ты поймешь, что у каждой есть недостатки, но никого они особо не смущают.

2. Чувство тела

Зачастую мы неосознанно игнорируем чуть ли не половину мышц своего тела. Изо дня в день, выполняя привычные движения (наклон к раковине, когда чистим зубы, упор на предплечья, когда работаем на компьютере), мы «замораживаем» свои ощущения. У нас возникает ложное впечатление контроля только над некоторыми частями тела. Если ты занимаешься йогой, пропусти этот пункт. Если нет, сделай элементарное упражнение. Ложись на спину и в произвольном темпе помаши в воздухе руками и ногами. Лучше делать это в тишине. Главная задача – начать диалог с собственным телом. Проґчувствовав каждую его частичку, ты начнешь лучше понимать его потребности и постепенно научишься им управлять.

3. Смена кожи

Раз в месяц размазывать по коже первый попавшийся лосьон для тела – это не уход. Холить и лелеять свое тело необходимо как минимум пару раз в неделю. Выбирай крем, прислушиваясь к собственным ощущениям: советы подруг и рекомендации продавцов не помогут. Главный признак хорошего крема – после его нанесения коже должно быть комфортно.

4. Обман зрения

Красивое белье – еще один помощник на пути к потере чувства стыда за несовершенство своей фигуры. У тебя должно быть как минимум два комплекта, в которых ты, глядя в зеркало, испытываешь влечение к самой себе. Примерять их лучше под любимую музыку, когда ты никуда не спешишь. Кружевные чулки, подвязки, высокие каблуки, браслеты, ожерелья – все эти аксессуары сделают тебя еще более привлекательной, в том числе и в собственных глазах.

Грызунов разделили на две группы: рацион одной из них был совершенно обычным, другим в пищу добавляли икру. Воздействие афродизиака на лабораторных животных проверяли каждые 10 дней, организуя 15-минутное наблюдение за их поведением. Половую активность крыс ученые оценивали по количеству обнюхиваний, облизываний и эякуляций. В результате выяснилось, что в зависимости от дозы и продолжительности приема «лекарства» мужская сила подопытных увеличивалась в полтора-два с половиной раза по сравнению с теми мышами, которым икру не давали.

Аналогичным образом ученые сравнили воздействие икры с действием других, давно известных афродизиаков. Различные группы крыс принимали спиртовую настойку корня женьшеня, экстракт элеутерококка, пантокрин и известный афродизиак индийского производства. В результате испытаний выяснилось, что почти все эти препараты по эффективности уступают икре; единственное вещество, сравнимое с ней по силе воздействия, — это пантокрин (его производят из рогов молодых оленей).

Лучше обратиться к опытным врачам, которые помогут мужчине сделать жизнь яркой и разнообразной. Они вернут былую мужскую силу и спасут семейную жизнь, которая находится на грани развода. Женщины также страдают из-за сексуальной дисфункции своих мужчин. Отсюда и возникают проблемы интимного характера, которые нужно срочно решать.

Неправильное объяснение

Сам термин импотенция имеет не очень верное значение. Он означает, что представители сильного пола вообще не могут принимать участие в интимной близости с девушкой. В реальности это случается довольно редко. На самом деле проблема стоит не так уж остро, поэтому урологи используют специальный термин – эректильная дисфункция, который трактуется, как неспособность поддерживать эрекцию мужского полового органа, выделяя различные степени такого отклонения. Следовательно, девушкам не нужно впадать в панику, так как половой акт в этой ситуации вполне возможен, однако он будет затруднен некоторыми обстоятельствами.

Что такое импотенция?

Чаще всего импотенция наблюдается у мужчин, чей возраст приближается к отметке 40. Однако иногда и молодые люди страдают этой проблемой. Что же это за отклонение, которое характеризуется сексуальной дисфункцией? Импотенция – определенное состояние у мужчины, когда он не может произвести совокупление. К таким расстройствам можно отнести преждевременную эякуляцию, когда половой акт длится менее 3-х минут, а также бесплодие. В настоящее время это заболевание имеет широкое распространение. Мужчины, у которых существуют симптомы отклонения от нормы, тяжело переживают и находятся все время в стрессовом состоянии. Девушкам следует их поддерживать и проявлять понимание проблемы.

Сексуальное расстройство

В семейных парах лучше всего решать проблему сексуальных расстройств вместе. Нужно разобраться в ситуации, а еще следует обратиться к опытному специалисту, который сделает правильные выводы и назначит определенное лечение. Поэтому лучше мужчине и женщине сделать шаг навстречу друг другу. Молодому человеку придется обратить внимание на образ жизни, так как импотенция чаще всего свойственна тем, у кого постоянно нет времени. Они постоянно спешат, волнуясь по поводу того, чтобы что-то не успеть. А секс требует организованности и удовлетворения, поэтому стоит правильно распределить приоритеты и время, чтобы все было в порядке.

Причины импотенции

Импотенция может возникать по разным причинам. Например, из-за некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, нервные и психические расстройства. Нарушения нервной системы чаще всего возникают в юном возрасте, а в более старшем – появляются уже урологические заболевания, в том числе и простатит. Так что юношам рекомендуется следить за своим здоровьем, чтобы в более позднем возрасте не возникло никаких осложнений. Иначе сексуальной дисфункции не избежать.

Распространенное заблуждение

Существует мнение, что при импотенции практиковать половые отношения следует как можно реже. Это представление неверное. Несмотря на это многие мужчины поступают именно так. Они ограничивают интимный контакт, старясь не распространять сексуальную энергию. Специалисты утверждают, что такое грубое нарушение ритма приведет еще к большим осложнениям. В общем и целом получится замкнутый круг: мужчина не занимается сексом, потому что у него проблемы с мужской силой, а отклонения у него – потому что он не живет половой жизнью.

Если вы считаете, что заниматься сексом во сне невозможно, то вы ошибаетесь. Ну, а если ваша вторая половинка по утрам сообщает вам о том, что этой ночью у вас был потрясающий секс, а вы ничего об этом не помните – стоит серьезно задуматься, возможно, вы больны сексоманией.

…Одна приличная дама по ночам выходила из дома, соблазняла прохожих и занималась любовью с абсолютно незнакомыми людьми. Прежде ее супруг замечал, что она страдает лунатизмом (снохождением), и поэтому, как выяснилось, все любовные похождения женщина совершала именно в этом состоянии. Как любой «лунатик», дама даже и не подозревала о своих ночных приключениях.

Ее муж периодически находил использованные презервативы, а, в конце концов, застал жену на «месте преступления». Не сумев дать никаких вразумительных объяснений своего поведения, дама обратилась к врачу. Проведя обследование, доктор поставил диагноз – сексомания.

Люди, страдающие этим недугом, занимаются во сне не только самоудовлетворением, но и удовлетворением вполне реального партнера. Даже эффектный финал такого сна не пробуждает сексоманов. Когда они все-таки просыпаются, то обычно совершенно ничего не помнят и узнают о произошедшем только от партнера или соседа по кровати.

А если и помнят что-нибудь, то это обычно не имеет никакого отношения к тому, что могло с ним происходить во время ночного приключения.

Чаще всего это расстройство встречается у сильной половины человечества – мужчин и у людей, которые страдают лунатизмом или ночными кошмарами.

Интернет пестрит рассказами с пометкой «ужос» о неожиданных выходках во сне незнакомых партнеров по сексу, приключениях в ночных поездах и странном поведении во сне.

Действительно, приглашая милую незнакомку (или незнакомца) из ночного клуба в свою постель, стоит задуматься: что у нее на уме? Может быть, нужно осторожно выведывать про лунатизм и прочие «ночные расстройства»?

«Мой муж странно себя стал вести во сне. Последнее время я просыпаюсь от того, что он страстно меня целует взасос! При этом он спит! К этому я уже привыкла, но… Вчера я проснулась от того, что он забрался на меня и… У него были закрыты глаза, дышал так же ровно как во сне, не отзывался, в общем, спал… Я его остановила и уложила рядом, а он дальше спал как ни в чем не бывало (как и раньше при поцелуях). На утро он ничего не помнил и сказал: «Ничего себе, я тебя даже во сне хочу». Что это с ним?»

И все же большинство партнеров относятся к состоянию своих вторых половинок, больных сексоманией, вполне нормально, некоторым это даже нравится. Все происходящее они воспринимают как новый опыт сексуального общения.

Для того чтобы человек начал проявлять ночную активность, его сон должен перейти в самую глубокую стадию – это примерно через 80 минут после засыпания. При этом ускоряется сердечный ритм, кровь приливает к мозгу, дыхание становится учащенным, начинается выделение гормонов, как будто организм переживает стресс. Под веками можно заметить быстрое движение глаз. Именно в это время и возникает около 80% сновидений и приступы лунатизма.

Зачастую во время приступов сексомании люди делают то, что видят во сне. Подобное состояние может также возникать в результате злоупотребления алкоголем или после сильного стресса. Также может существовать генетическая предрасположенность.

Что касается мнения ученых на эту тему, то они весьма противоречивы – пока слишком мало исследований было проведено. Однако большинство специалистов все-таки сходятся в том, что сексомания – болезнь, которая требует лечения.

Один из последних шагов в изучении «секса во сне» сделал психиатр Карлос Шенк со своими коллегами. Они выделили, по меньшей мере, 11 сексуальных расстройств, объединенных одним названием «сексомания»:

1. Парасомния – общее обозначение группы расстройств сна, характеризующейся патологическими эпизодами, возникающими во время сна. Сюда входят тревожное расстройство сна и расстройство ночных страхов. У взрослых это обычно носят психогенный характер.

Лунатизм – снохождение. Каждый 6 житель планеты хотя бы однажды вставал, не просыпаясь, с постели и прогуливался по дому.

Ночные кошмары, сексуальное поведение во сне.

2. Сексуальное возбуждение во сне, агрессия, гиперсексуальность – это резкое усиление либидо (повышение полового влечения). Подобная агрессия встречается у людей с чрезвычайно сильным половым влечением, но редко получающих полное сексуальное удовлетворение, не смотря на активную половую жизнь. Гиперсексуальность у женщин обозначена термином нимфомания, а у мужчин – сатириазис.

3. Синдром Kleine-Levin, характеризующийся гиперсексуальным поведением. Редкое периодическое эпизодическое расстройство, когда человек практически круглосуточно спит и может стать чрезвычайно агрессивным в сексе по сравнению с его обычным поведением.

4. Хроническая бессонница, связанная с высоким либидо, навязчивыми сексуальными фантазиями. Бессонница определяется как трудности при засыпании, нарушение длительности или качества сна. Хроническая бессонница – бессонница продолжительностью более одного месяца.

5. Синдром «беспокойных ног», связанный с мастурбацией и ритмичными коитальными движениями. Синдром беспокойных ног – заболевание, проявляющееся неприятными ощущениями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна. Во время сна отмечаются периодические непроизвольные движения нижних конечностей через каждые 5-40 секунд.

6. Нарколепсия – это заболевание характеризуется сложными расстройствами сна, которые имеют 4 основных проявления: резкая дневная сонливость и приступы засыпания (человек внезапно засыпает где угодно и когда угодно), катаплексия (приступы внезапной слабости – тело становится как тряпичная кукла), сонный паралич, галлюцинации при засыпании и при пробуждении. Нарколепсией страдает 1 человек из 1000.

7. Мастурбация во сне, сексуальная вокализация (звуки, которые вырываются у партнеров во время занятия сексом), ласки.

8. Связанная со сном болезненная сексуальная активность.

9. Сексуальная физическая активность во сне, вызванная памятью о сексуальном опыте.

10. Вечерние психозы – общие психические расстройства, характеризующиеся неспособностью личности соотносить себя с другими.

11. Сексуальные галлюцинации, отсутствие сна.

В некоторых случаях подобные ночные приключения могут закончиться для больного весьма плачевно – даже скамьей подсудимых, если он занимался сексом с партнером без обоюдного желания или проявляет повышенную сексуальную агрессию.

30-летний мужчина становился в состоянии сексомaнии агрессивным. Во время очередного ночного секса он начал душить свою возлюбленную и даже пытался бить ее по голове видеомагнитофоном. Остановить разбушевавшегося партнера женщине удалось, лишь дав сдачи, что вывело его из состояния сна.

Так что будьте осторожны со случайными соседями по кровати… Вдруг они страдают сексоманией? Если же к ночному сексу склонны вы сами или кто-то из близких, не отчаивайтесь. Медики уверяют: лечению сексомания поддается легко – с помощью снотворных препаратов или лекарств, которые снижают тонус мышц. Важно лишь вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Нет инфекциям!

Организм легче справляется с инфекциями. Почему?

1. Иммунитет становится крепче. Благодаря поцелуям количество защитных клеточек в крови увеличивается в 10 раз!

2. Происходит обмен «заразой». Поцелуй работает как прививка. Иммунные клетки знакомятся с новыми вирусами и бактериями. Столкнувшись с ними позднее, побороть заразу проще.

Спасение аллергиков

Поцелуй запускает в организме особые химические реакции. В результате падает уровень гистамина. Это он виноват в появлении насморка, зуда, сыпи, слез и прочих аллергических «прелестей». Если мучительные симптомы вам знакомы, целуйтесь как можно чаще.

Сердце и легкие

Во время поцелуя пульс растет, дыхание учащается, а кровь начинает бежать быстрее. Это отличная тренировка для сердца, кровеносных сосудов и легких.

Поцелуи снижают «плохой» холестерин в крови. Риск инсульта и инфаркта становится меньше.

Против боли и стресса

Соприкосновение с губами любимого вызывает выброс эндорфинов – «гормонов радости«. По словам ученых, эндорфин способен притуплять боль. К примеру головную и зубную.

Еще эндорфин – природный антидепрессант. Проблемы на работе, нахамили в магазине? Поцелуйте любимого. И настроение улучшится!

Зубки крепче!

Когда вы целуетесь, во рту выделяется больше слюны, богатой фтором и кальцием. Они укрепляют эмаль и защищают зубки от кариеса. Легкий массаж десен сохраняет ткани здоровыми.

3 интересных вопроса о поцелуйчиках

1. Зачем мы целуемся? Исследователи утверждают – так мы выбираем лучшего любовника, ведь в слюне человека содержатся «гормоны секса».

2. Сколько длится идеальный поцелуй? В среднем – 12 сек. Примечательно, что 30 лет назад поцелуй был короче – всего 5 сек.

3. Для кого поцелуи важнее? Для женщин, 65% из них отказались бы от секса в пользу поцелуя. Мужчины во мнении едины: уж лучше интим без поцелуя, чем поцелуй без секса.

В отличие от антисексуалов, асексуалы не расценивают секс как негативное явление, но при этом и не испытывают потребности заниматься им с другими людьми.

Существует две точки зрения на природу асексуальности. Согласно первой версии, это один из вариантов нормы. Другая же точка зрения заключается в том, что асексуальность – это патология, которую могут вызывать, например, наркотики, сильные снотворные средства, неролептики. Также она может быть следствием сильной интоксикации организма или заболеваний головного мозга.

Сами же асексуалы не считают свою «ориентацию» патологией, мотивируя это тем, что она не доставляет им ни физических, ни душевных страданий. Асексуальность бывает как и врожденной, то есть человек изначально не испытывал полового влечения, либо приобретенной, наступившей вследствие сознательного подавления сексуального влечения.

У женщин асексуальность часто также сочетается с аноргазмией, и многие из них занимаются сексом только для того, чтобы доставить удовольствие партнеру.

Кроме того, асексуальность может быть составляющей частью религиозного мировоззрения человека, так как в некоторых религиях поощряется отсутствие влечения и умение подавлять желание.

Существует также международная сеть асексуалов Asexual Visibility and Education Network, цель которой – объединение единомышленников распространение информации об асексуальности. В России эта сеть представлена Российским сообществом асексуалов.