Пожалуй, новость об измене любимого человека и то, как мы ее переживаем, можно сравнить с известной психологической моделью принятия горя. Когда-то доктор Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий горя, и эта модель распространяется не только на людей с тяжелыми заболеваниями, но и на всех, кто столкнулся с серьезными неприятностями на работе или в личной жизни.

Стадия I. Отрицание

Вы еще не осознаете произошедшее до конца и не верите в то, что это действительно случилось. В случае с тяжелыми заболеваниями человек обычно сдает анализы, чтобы убедиться, что диагноз правильный. Пожалуй, в случае измены, особенно когда у вас на руках все доказательства, дополнительных фактов не требуется — и к следующей стадии вы перейдете очень быстро.

Стадия II. Злость

Она же — гнев и ненависть. В этот момент обычно кажется, что вы не простите его никогда и ни за что. Вам хочется рвать и метать, моментально расторгнуть брак, отомстить его любовнице, уехать немедленно и как можно дальше. Осторожно! Контролируйте себя. Давить чувство ненависти не стоит, наоборот, его необходимо выплеснуть — кричите, ругайтесь, пишите гневные письма (отправлять их не стоит). Если не отпускает, идите в спортзал и хорошенько избейте грушу.

Стадия III. Торг

«Вот если бы я занималась с ним сексом каждый день…», «Вот если бы я купила то кружевное белье…», «Вот если бы я меньше задерживалась на работе…», «Вот если бы у нас был ребенок…». Перестаньте винить себя и придумывать «что было бы, если бы…». Ни в коем случае не сравнивайте себя с другой — вы не лучше, а она не хуже вас, и наоборот. Да, это сложно, но попробуйте просто перестать о ней думать, хотя бы потому, что вам не стоит так тратить свое время. Не ищите виноватых и не думайте, что было не так в прошлом, сейчас как раз актуален не вопрос «Кто виноват?», а «Что делать?».

Виктория, 29 лет: «О том, что мой молодой человек мне изменял с нашей общей знакомой, мне донесли “подружки”. Есть, знаете, такие девушки, которым прямо радостно рассказать другому плохую новость. Я всегда была очень темпераментной, и тут меня как с цепи сорвало — я накинулась на своего мужчину, чуть ли не расцарапала ему лицо, он меня силой удерживал, чтобы я к этой дамочке не отправилась. Устроила секс-марафон, чтобы он понял, что я лучшая, а потом позвонила своему бывшему, хотела в гости его позвать, чтобы меня ревновали тоже… А потом что-то меня как стукнуло — это все не поможет. Я же люблю своего Сергея. Зачем мне что-то еще ему доказывать? В общем, я к нему пришла, и вопрос ребром поставила — ты со мной или нет? И тут он мне предложение делает, говорит, хочу быть только с тобой… Подруги говорят, у нас с ним темпераментная итальянская семья теперь. И это правда».

Стадия IV. Депрессия

Хочется навсегда остаться на диване под пледом, окружить себя бумажными платочками и никогда не выходить из дома. Жизнь кончена, как он мог, больше ничего приятного не случится ни-ког-да… Вполне вероятно, что эта стадия будет пересекаться с предыдущей или проходить с ней одновременно, но, как обычно, важно не дать себе полностью погрузиться в это состояние. Естественно, что вам не хочется ничего. Делайте ваши обычные рутинные дела через «не хочу». Запретите себе хандрить и помните — со временем все пройдет. Ничего правдивее этого банального совета пока не придумано. А поскольку в этом апатичном состоянии вы все равно никакого разумного решения не примете, постарайтесь выйти из него побыстрее.

Анна, 35 лет: «Я всегда старалась быть решительной и самостоятельной, поэтому немедленно подала на развод, когда Вадим признался, что у него была любовница. Для меня это был удар по доверию, и казалось, восстановлению оно не подлежит. Собрала вещи, сняла накопления со счета, быстро переехала к родителям. А потом — несколько месяцев мне не хотелось делать вообще ничего. Ходила на работу, как кукла, проекты тормозила, бросила спортзал, отказывалась от встреч с друзьями — страдала, потому что как по живому отрезала. С ним тоже все контакты разорвала, заблокировала в сети, в телефоне, потому что он пытался постоянно выйти на связь и развода не давал. И так и не дал до тех пор, пока я не согласилась поговорить. Сейчас он всячески старается загладить свою вину и спасти наш брак, но я пока по-прежнему чувствую, что у меня выбили почву из-под ног, и так и не могу начать доверять ему снова».

Стадия V. Принятие

К сожалению, дойти до этого этапа, минуя предыдущие, вряд ли получится. В данном случае это, пожалуй, еще и принятие решения. С одной стороны, «пока люди любят — они прощают», с другой — вполне вероятно, что вы примете решение начать жизнь с чистого листа. Главное — не обманывайте себя. Вполне вероятно, что вам, чтобы сохранить баланс и вернуть утраченную гармонию, потребуется разорвать отношения. Ведь измена — это не просто физический акт, а фактически удар по доверию и ядерная бомба, сброшенная на ваши отношения. Но и после ядерной атаки сохранить отношения можно, если этого хотят оба партнера. Только помните, что принятие решения не произойдет в формате «села и решила», на это потребуется много времени и совместная «работа над ошибками».

Валерия, 30 лет: «Когда я узнала, что Слава мне изменил, это было как удар в солнечное сплетение, когда не можешь дышать. Мы были женаты уже несколько лет, планировали ребенка, и тут я узнаю, что у него была интрижка на стороне. Разумеется, первый порыв — развестись. Сейчас, когда прошло уже несколько лет после той истории, я могу ее спокойно анализировать и считаю, что это только укрепило наши отношения. Тогда мой вроде бы молчаливый муж говорил со мной целыми ночами. Мы тогда сказали друг другу столько, сколько не говорили за все годы, что жили вместе. До этого такое было только в самом начале отношений. И звучит чудовищно, но, очевидно, нам и нужна была такая встряска, чтобы обо всем поговорить и изменить то, что, оказывается, обоих не устраивало в наших отношениях».

Разумеется, сможете ли вы пережить измену и вместе двигаться дальше, зависит и от партнера. Что это было для него — случайный секс или потребность? Если последнее, то, вполне вероятно, ситуация повторится. И тут уже все зависит от вашего к этому отношения и от того, почему вы рядом именно с этим мужчиной: потому что так получилось или потому что он ваш друг, защитник и родной человек, с которым вы хотите прожить всю жизнь?

Несколько советов

1. Не впутывайте в конфликт детей, родителей и друзей. Это дело касается только вас двоих.

2. Банально, но действенно — напишите все на бумаге, вообще все. На одном листе — то, что вы сейчас чувствуете, на другом — что вы хотите сказать ему, на третьем — что вы хотите сказать ей. Перечитайте. Сожгите. При необходимости повторите. Это хорошо упорядочивает мысли.

3. Не мстите ни его любовнице, ни ему самому. Месть — самое деструктивное занятие, которое только можно придумать. Сконцентрируйтесь на себе, вашем отношении к случившемуся и дальнейшем развитии событий.

4. Легкие успокоительные вам сейчас не помешают. Держите их всегда в сумочке, и как только почувствуете, что невыносимо хочется расплакаться, — принимайте.

5. Помните, что это не самое худшее, что могло произойти, и что из любой ситуации есть как минимум два выхода.

Главное — понять: чтобы по-настоящему пережить измену, надо уметь прощать и отпускать прошлое, и действительно хотеть этого должны обе стороны. Вы — прощаете и не напоминаете регулярно о произошедшем, мужчина — делает все, чтобы восстановить утраченное доверие.

А если вы все-таки чувствуете, что восстановить баланс после случившегося можно только разорвав отношения, не обманывайте себя и не пытайтесь склеивать разбитую вдребезги чашку, а воспринимайте это как отличный повод начать новую жизнь.

Позволь мне это сделать не краснея,

Позволь себе, до миллиметра разглядеть

Изгибы моего шального тела…

Почувствуй пульс, с которым бьётся сердце,

Ты чувствуешь, как побежала кровь?

Ты лишь коснись – и не найду я места,

Коснись ещё! Хочу я вновь и вновь!

Позволь, тебя играючи раздену,

Скользя руками и губами вниз…

Не думай, что я робкая – посмею!

Что хочешь? Для тебя любой каприз…

И я заставлю под твоей упругой кожей

Потоком бешеным бежать по жилам кровь

Про всё забудем – нам сегодня можно…

Сегодня всё нам разрешается с тобой!

Я так хочу, чтоб потерял терпенье,

Меня неистово притягивал к себе

Притягивал и начинал движенья…

Сегодня всё – как хочется тебе…

Чуть прикушу припухшими губами

В порыве страсти крепкое плечо

Пусть будет всё сегодня между нами,

А завтра… Нам оно уж не дано…

Накал страстей…разрядка… и…полёт

Тобой потушен пламенный пожар

Желанье влажной струйкою скользнёт…

Ты был моим! А я была твоя!

По-мужски ты красиво спишь,
На спине, тихо, ровно дыша.
И пронзительна ночи тишь,
Я приближусь к тебе не спеша.

Разбудить тебя не решусь,
Только пальцем коснусь бровей,
И щекою к тебе прижмусь,
Став немножечко посмелей.

Как ты близко, тепло твоё
Меня сводит совсем с ума.
Окунусь в любви забытьё
–Я тебя разбужу сама.

Поцелуями век коснусь,
Нежно-нежно, не разбудить…
По щеке тихо так пройдусь,
Чтоб из губ твоих стон испить.

Ощутив дыханья тепло,
Я за ушко шепну:«Люблю!»
Ты же спишь так сладко-легко,
Я росой твое тело пью.

Пробежав по шее лучом,
Через плечи спущусь к груди.
Словно бабочкиным крылом
Прикоснусь я к ключицам твоим.

А потом веселым ручьем
Влажный путь проложу к животу,
Обжигая внизу мечом,
Я в туман тебя уведу.

Под покровом тумана в ночи
Я спускаюсь в низину-сон.
Ты проснулся. Молчи-молчи!
Лучше мне подыграй в унисон

Рукой же, нежно опускаясь,
вдоль спинки прямо к ягодицам,
всё делать ласково стараюсь,
чтобы процессом насладиться.

Поддев ладонью нежно юбку
снимаю с мягкой ягодицы,
едва поддавшись на уловку,
ткань на полу уже пылится.

Встаю я тут же на колено,
и взглядом тело озаряю,
ты предо мной как королева,
что будет дальше представляю.

Чулочки скатывая с ножек,
к ним язычком чуть прикасаюсь.
Поцеловав ещё немножко,
к цветочку страсти поднимаюсь.

Ты чуть присела для удобства,
а я ласкаю твой бутон,
мой стержень встал от беспокойства,
ах, через чур взволнован он.

Схватила ты его рукою,
по всей длине стала водить.
и влагой страсти золотою
меня сумела одарить.

Почувствовав что ты готова,
тебя поставил на колени,
и в мир манящий, такой новый
вошёл я с силой без стесненья,

И резко сбилось всё дыханье,
и вырвался протяжный стон,
и всё сильнее жгло желанье,
и всё поглубже входит ОН.

И вся любовь не прекращалась,
и наслажденье ключом било,
и вечность целую, казалось,
друг друга мы сейчас любили.

Но тут минута наступила,
когда вся жизнь перед глазами,
волна желанья отступила,
пошёл экстаз в душе волнами…

В оргазме сладком и без сил
прижались ласково друг к другу,
я лишь на ушко попросил
тебя, прекрасную подругу,

чтобы отныне и всегда
я раздевал тебя неспешно,
на что ответила мне ДА!
и на груди уснула нежно….

Она горит, от близости дрожа,
Как романтично и просторно ложе!
Бессовестные капельки дождя
Стекают по незагорелой коже…

Им не нужны ни спальня, ни кровать.
Сейчас и здесь! Забыв про всё на свете.
Два тела не умеют долго ждать,
Но долго будут помнить ласки эти.

Как женщина красива, боже мой!
Как ею восхищается мужчина!
Потом он отвезет ее домой,
Туда, где свет, уют, тепло и вина.

Ну, а сейчас неважно все вокруг!
Вокруг нее, внутри нее – любимый…
И сумасшедший ритм, и сердца стук,
Как будто это все впервые с ними!

Чем кончилось, не знаю я, увы.
И это для меня большая тайна…
Попробуйте когда-нибудь и Вы –
В осеннем парке, под дождем, случайно…

Я не хочу быть… постоянно рядом…
Деля с тобой и радость, и печаль….
Ты смотришь на меня… влюбленным взглядом…
Я – Не твоя…Как грустно! И – как жаль!

Я не мечтаю быть твоей… любимой…
И не нужна мне… преданность твоя…
Я только свой сюжет неповторимый…
В Судьбу твою… вписала навсегда!

Я остаюсь – мерцающей свечою…
Растаявшей… туманною мечтой…
Чудесным сном, навеянным луною,
Желаньем… и искрящимся вином….

Ты – самый дерзкий из моих капризов,
Как солнца луч, из рук моих скользишь…
Роман со мной – калейдоскоп сюрпризов,
Но Ты …мне – то не веришь, то молчишь….

Я… Не Люблю Тебя… Любовью Настоящей…
Лишь нежностью… останешься во мне…
Благодарю тебя за радостное счастье,
За То, Что Просто Был ! -В Моей Судьбе…..