И рыба, и мясо

В первую очередь, необходимо употреблять как можно больше белковой пищи. Источником белка являются такие продукты как мясо, рыба, морепродукты, а также орехи и семечки.

Для того чтобы повысить потенцию, мясные или рыбные блюда должны появляться на столе у мужчины не реже  трех раз в неделю. Причем рыба в этом случае полезнее, чем мясо. Самая лучшая рыба для улучшения эрекции – это скумбрия и камбала.

Пища из морских глубин и… курятника

Повысить потенцию можно, регулярно питаясь такими дарами моря, как устрицы, мидии или рапаны.  Если же каждый день есть черную и красную икру – репутация неутомимого любовника обеспечена.  Ну а что делать делать, если подобное меню вам не по карману?  Не стоит огорчаться – повысить эрекцию можно, употребляя и менее дорогостоящие продукты. Например, простая яичница очень благотворно влияет на мужскую потенцию. Достаточно съедать всего одно яйцо в день, чтобы ощутить эффект.

Орехи, мед и помидор – три слагаемые мужской силы

Из орехов и семечек для повышения потенции подойдут лучше всего грецкие орехи, фундук, фисташки и кунжут.  Если же орехи употреблять в сочетании с медом – результат будет еще ощутимей. Не забывайте только, что есть орехи нужно регулярно – хотя бы 1 столовую ложку подобной смеси каждый день.

Помимо белковой пищи, для хорошей эрекции и качественного секса в любом возрасте, необходимо есть овощи.  Главный овощ любви – это…обыкновенный помидор! Ученые доказали, что помидоры улучшают работу половых желез, что благотворно влияет на мужскую сексуальность.  Особенно полезны для мужчин блюда из тушеных томатов.

Острое и сладкое

Из зелени для повышения потенции на первом месте стоит лук. На втором – чеснок. Нельзя забывать также и о приправах: тмин, анис, перец и тархун – отличные афродизиаки для мужчин.

Выбирая фрукты, мужчинам, желающим укрепить эрекцию, следует предпочесть инжир и банан. Если такой десерт вам не по вкусу – ешьте манго и авокадо: эти экзотические плоды тоже   хорошо влияют на  мужское здоровье.

Враги активного секса

Кроме того, чтобы есть продукты, повышающие потенцию, обязательно нужно соблюдать правила здорового питания. Следите за массой своего тела: избыточный вес – главный враг нормальной сексуальной жизни. Чтобы всегда быть в отличной любовной  форме, нужно исключить из рациона слишком жирную пищу, а также не злоупотреблять алкоголем и крепким кофе. Забудьте про  блюда из макарон, сладкую выпечку и белый хлеб – в них содержаться тяжелые углеводы, от которых мужская потенция ухудшается.

Подобная диета поможет не только сохранить хорошую потенцию до глубокой старости, но и позволит мужчинам избежать многих неприятных болезней, которые часто настигают мужской пол после сорока лет.

Красивая стройная фигура является предметом мечтаний практически всех женщин. И даже
те, кто обладает вполне стройной фигурой, часто бывают недовольны какой-нибудь ее частью и фанатично пытаются ее улучшить. Выбирая ту или иную диету, которая призвана помочь в деле избавления от лишних килограммов, лучше уж остановить свой выбор на той, которая кроме похудания принесет организму еще и пользу. Кашевая диета – это не просто способ сбросить лишний вес, это еще и отличная очистительная программа для тех, кто страдает аллергией, угревой сыпью, проблемами с печенью и желчным пузырем.

Кашевая диета способствует нормализации процесса пищеварения и благотворно влияет на работу кишечника. Кашевая диета соблюдается в течение десяти дней, при этом каша должна вариться только на воде, без добавления соли, масла, соевого соуса, любых специй. Перед варкой кашу необходимо тщательно промыть, а воду для варки использовать очищенную. Чем менее каша разварена, тем больший эффект очистки получается в ходе диеты. Разбухшие от воды зерна стимулируют перистальтику кишечника, а также очищают его стенки от накопившихся шлаков. В ходе употребления каш нормализуется не только состояние желудочно-кишечного тракта, но и состояние кожи. Ведь, как известно, красота и чистота кожи во многом зависит от состояния внутренних органов и особенно кишечника. Большинство пищевых аллергий и различного рода высыпаний на коже есть не что иное, как результат зашлакованности кишечника, нарушения его работы.

Большим плюсом кашевой диеты является отсутствие чувства голода. В течение всех десяти дней разрешается употребление каш в любое время, по первому чувству голода. Кроме того, выбор каш не ограничивается, так что можно менять каши каждый день, исходя из своих предпочтений. Если есть желание дать своему организму максимальное количество полезных веществ, то стоит остановить свой выбор на гречневой, пшенной, рисовой или овсяной каше. Не запрещается также употребление пшеничной, ячневой и перловой круп.

Полезность кашевой диеты заключена не только в механическом очищении организма, а и в той высокой
питательной ценности, которую заключают в себе каши. В состав каш входит большинство необходимых человеческому организму витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Кроме того, каши, являясь растительной пищей, хорошо усваиваются и выводятся человеческим организмом.

При наличии у человека хронических заболеваний, придерживаться кашевой диеты нужно только после консультации с врачом-диетологом. Но в целом, соблюдение кашевой диеты не приводит к обострению большей части заболеваний и помогает наладить нормальный обмен веществ. Особенно полезно соблюдение кашевой диеты при проблемах с печенью и желчным пузырем. В ходе кашевой диеты организм получает большое количество сложных углеводов, которые, в отличие от изобилующих в нашем питании легкоусвояемых углеводов, дают ощущение сытости и не перегружают поджелудочную железу.

Положительное влияние кашевой диеты сказывается и на состоянии иммунитета, поскольку очищенный организм легче сопротивляется болезнетворным бактериям и вирусам. После прохождения кашевой диеты многие замечают даже изменение своих вкусовых привычек, что позволяет избавиться от самых вредных из них. Иногда в ходе кашевой диеты может ощущаться некоторый психологический дискомфорт, чувство подавленности. Это может быть результатом некоторой однообразности питания и особенно ощущается в первые два-три дня. Затем происходит адаптация организма к новому питанию, появляется чувство легкости, которое окрыляет и помогает выдержать кашевую диету до конца.

Во время кашевой диеты лучше употреблять минеральную воду без газа, зеленый или травяной чай. Выпивать жидкость нужно не позднее, чем за полчаса до еды или через полчаса после нее. Не стоит запивать еду, так как в этом случае концентрация желудочного сока снижается, что уменьшает интенсивность пищеварительных процессов.

Важным является постепенный выход из кашевой диеты. Лучшим вариантом может быть постепенная замена сначала одного приема пищи на одиннадцатый день, на двенадцатый день другого, а затем и остальной еды обычным питанием. Нужно постараться не вводить в первое время в рацион большое количество жирной и жареной пищи, чтобы не создавать резкого увеличения нагрузки на пищеварительную систему.

Наталья Биатова

Жертвами подагры обычно становятся мужчины и женщины средней и старшей возрастной категории, причём мужское население болеет чаще. Основной причиной возникновения подагры является неправильная диета: потребление большого количества мясных блюд, шоколада, виноградных вин, пива и других пуриносодержащих пищевых продуктов. Поэтому в системе лечебных мероприятий рациональное и сбалансированное диетическое питание играет важнейшую роль.

Как известно, в медицине существует классификация диет, в основу которой положены особенности и химический состав тех или иных пищевых продуктов. Благодаря этому сходные по своему воздействию на организм продукты питания стало возможным объединить в группы и пронумеровать каждую из них. Так появились лечебные диеты, и одна из них, а именно диета № 6, предназначена для применения при подагре.

Основной задачей диеты при подагре является сокращение потребления пуринов и сдвига кислотно-щелочного равновесия организма в сторону ощелачивания, что препятствует образованию мочекислых солей. Также большое значение имеют ограничение поваренной соли и жирных продуктов при одновременном увеличении количества потребляемых витаминов. Из рациона питания должны быть исключены мясные субпродукты, такие как печень, язык, почки. Очень богаты белками мясные блюда из молодняка, поэтому их употреблять также категорически не рекомендуется. Нежелательно не принимать в пищу не только вышеуказанные продукты, но даже супы и бульоны из них, поскольку более половины пуриновых соединений переходит в отвар. Зато отварную птицу и прочее варёное мясо потреблять можно, однако в строго ограниченном количестве. Но при обострении подагры на любое мясо, в том числе и отварное, накладывается «табу». Запрещено потребление виноградных вин, и в этой связи история гласит следующее: в средние века заметили, что подагрой чаще болеют элитные слои общества. Вскоре медики установили, что причиной этого является неумеренное потребление красного вина, которое считалось показателем обеспеченности и роскоши. Поэтому в то время подагру чаще называли «болезнью аристократов».

Много пуринов содержится также в грибах и некоторых овощах (бобовые, шпинат, цветная капуста, щавель и др.). К огромному сожалению для сладкоежек, придётся резко ограничить потребление шоколада и всех изделий из него. Некоторые специалисты считают, что от этого кондитерского шедевра следует отказаться вообще!

Также рекомендуется исключить все острые, пряные и копчёные блюда, а также алкогольные и возбуждающие нервную систему напитки. Зато общее количество жидкости необходимо увеличить. С целью ощелачивания организма весьма полезны молочные продукты и минеральная вода. Мясные и рыбные изделия должны быть нежирных сортов, причём лучше их отварить и принимать в пищу не чаще, чем раз в неделю. Можно потреблять овощи (но не солёные!), фрукты, большинство ягод (исключение составляют инжир и малина), блюда из круп, умеренное количество яиц (не более одного в день). Еженедельно можно устраивать разгрузочные дни с потреблением фруктовых, овощных и молочных блюд.

Всегда следует помнить, что, несмотря на большое значение диеты, для эффективного лечения подагры необходима комплексная терапия: физиопроцедуры, медикаментозные средства и др. Поэтому при первых признаках острой боли в суставах нужно немедленно обратиться к врачу!

Жигула Андрей

Начиная с этого момента, у людей с удалённым желчным пузырём начинается новый жизненный этап, в котором строжайшее соблюдение диеты является залогом здоровья и хорошего самочувствия, ведь практически в половине случаев после хирургического вмешательства ожидаемого облегчения у пациентов не наступает, причём именно из-за нарушения режима питания. Ведь удаление желчного пузыря вовсе не означает, что теперь можно устраивать своему желудку настоящие «вечеринки». Наоборот, вынужденное вмешательство в отлаженный механизм образования и поступления желчи приводит к изменениям в функционировании всей печёночно-желчной системы. Так, изменяется тонус билиарных (желчных) протоков и сфинктера Одди – мышечного образования, расположенного в кишечной стенке и регулирующего поступление необходимого количества пищеварительных ферментов и желчи в тонкий кишечник. В результате ферментативная обработка пищевого комка ухудшается, что приводит к ряду желудочно-кишечных расстройств, а несвоевременный выход желчи создаёт риск её застоя в самих желчевыводящих путях. Холестаз (застой желчи) способствует изменению химического состава желчного секрета, может спровоцировать колики или вызвать желтуху и повышает риск формирования конкрементов непосредственно в протоках. Чтобы предотвратить подобные неприятности, необходимо придерживаться специальной диеты, которая поможет наладить пищеварение в новых для организма условиях и вернуть пациента к нормальной жизни.

Какое же питание предусмотрено диетой после удаления желчного пузыря? Необходимо отметить, что среди лечебных диет существует так называемый стол № 5, разработанный специально для пациентов с «печёночно-пузырными» проблемами. После холецистэктомии рекомендуется облегчённый вариант этого стола – диета № 5а. Пищевой рацион этой диеты предусматривает употребление продуктов в отваренном, пропаренном или протёртом виде. Углеводы и жиры должны быть ограничены, причём жиры пациент получает преимущественно из продуктов растительного происхождения. Полностью исключаются острые, жареные, квашеные, кислые, копчёные блюда, грибы, шоколад, а также мороженое и прочие холодные изделия. Полезно употребление растительной клетчатки. Допускается немного соли: не более семи – восьми граммов в день. Таким образом, диета после удаления желчного пузыря включает протёртые овощные супы, нежирные сорта мяса и рыбы (можно в виде разнообразных кулинарных изделий, а можно целиком, но без «шкурки»), вермишель, яйца (не более одного в день), отварные и тушёные овощи, творожные пудинги. Также можно употреблять фруктово-ягодные компоты, желе, муссы. Соки, в том числе овощные, следует разбавлять водой в соотношении 1:1. Чай и кофе не запрещены, однако концентрация танина и кофеина в них должна быть низкой, т.е. напитки должны быть некрепкими. Что касается водного режима, то количество выпитой в сутки жидкости должно быть около полутора литров. Такого рациона пациенты придерживаются в течение ближайших двух месяцев после холецистэктомии. Затем, при отсутствии неблагоприятных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, больного переводят на основную диету № 5, которая заметно расширяет разрешаемый ассортимент блюд. Так, увеличивается количество углеводов и жиров, можно употреблять борщ, рассольник, щи, суп с фрикадельками, сыр, пирожки с мясом, вареники с творогом и некоторые другие блюда. Стол № 5 должен соблюдаться, как минимум, два года. Если в течение этого времени не будет обострений, врач позволит снять определённые ограничения в питании, возможно, вплоть до рациона абсолютно здорового человека.

Жигула Андрей